Sữa chua Sữa chua không chỉ là bí quyết làm đẹp của riêng chị em phụ nữ mà nó con chăm sóc chao cae những quý ông nữa đấy. song-khoe-cho-nam Tốt nhất hãy dùng sữa chua ít béo, chúng có hàm lượng canxi cao, các loại vitamin, protein và kali. Ngoài ra, trong sữa chua có rất nhiều các loại khuẩn có ích giúp cân bằng quần thể khuẩn trong đường ruột. Vậy nên bạn nên dùng sữa chua hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Trứng Trứng là loại thực phẩm gần gũi lại không gây cảm giác béo nên rất dễ ăn. Trứng cung cấp protein, ngoài ra còn có 12 loại vitamin và khoáng chất, trong đó vitamin nhóm B có tác dụng cải thiện trí nhớ cho nam giới. Các nghiên cứu cho thấy, mỗi sáng ăn một quả trứng gà không những không làm tăng lượng cholesterol mà còn giúp nam giới mỗi ngày nạp vào cơ thể ít năng lượng hơn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn. Các loại hạt Các loại hạt có chứa nhiều chất xơ, protein vừa tốt cho tim mạch và chống lão hóa, đây chính là những ưu điểm của các loại hạt. Tuy nhiên, các loại hạt có chứa hàm lượng chất béo cao nên với những người muốn giảm cân cũng nên sử dụng một lượng vừa phải. 5-loai-hat-chong-lao-hoa-tot1 Dù thế nào thì chất béo có trong thực vật cũng tốt hơn mỡ động vật rất nhiều đấy. Chanh dây Chanh dây chứa đa dạng các loại dinh dưỡng tốt cho cơ thể  chính vì vậy mà nó được xem là vua của các loại trái cây. Một trái chanh dây sẽ bảo đảm việc cung cấp cho bạn lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, chúng còn cung cấp một lượng vitamin A phong phú cùng với chất xơ và kali. Các loại đậu Ăn đậu, đặc biệt là đậu nành rất có ích cho tim mạch, chúng có chứa nhiều chất xơ không hòa tan làm giảm cholesterol cho cơ thể, giúp thải các chất độc hại. Ngoài ra, các thực phẩm từ đậu có hàm lượng protein cao, cacbonhydrate, magiê và kali. Các chuyên gia khuyến nghị, mỗi tuần nên bổ sung các loại đậu vào thực đơn ít nhất 3 lần. bạn có thể lựa chọn những thực phẩm như sữa, đậu hũ… cũng rất có lợi. Cải xanh

sup-lo-xanh

Loại cải này vừa ngon và dễ mua, chúng có chứa vitamin A, C và vitamin K có ích trong phát triển hệ xương. Không những vậy những nghiên cứu gần đây còn cho thấy bongo cải xanh còn có khả năng kiểm soát các tế bào ung thư.

Trái cây khô Dứa khô, mơ khô cùng các loại trái cây khô khác chỉ là sản phẩm của quá trình làm mất đi lượng nước tự nhiên trong trái cây tươi mà thành, trong trái cây khô vẫn còn đầy đủ các thành phần vitamin có ích. Ngoài các loại vitamin có ích ra, trong trái cây khô còn chứa lượng lớn chất sắt và kali.   Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp các sản phẩm khác như :, ,

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here