Thực phẩm có vai trò rất quan trọng với đời sống con người chúng ta hàng ngày. Cùng tham khảo xem nhóm thực phẩm nào có thể giúp chị em mình luôn tươi trẻ nhé!

1. Cải tím

 

bap-cai-tim

 

 

Không chỉ hấp dẫn bởi màu sắc mà Cải tím còn  là loại thực phẩm có chứa rất nhiều antioxidants – chất chống ôxy hoá, có tác dụng ngăn chặn ung thư và chống hình thành nếp nhăn.

2. Đậu hạt

Đậu là thực phẩm an toàn và giàu dinh dưỡng, nó Chứa nhiều chất xơ, kẽm, kali và nhiều thành phần có tác dụng làm giảm lượng cholesterol, giúp ngăn chặn các bệnh về tim mạch. Nhưng đặc biệt hơn, trong đậu hạt còn có nhiều prôtêin có lợi cho sức khoẻ. Món đậu hầm là một món ăn ngon, dễ chế biến và giúp ngăn chặn lão hoá hiệu quả.

3. Xúp lơ xanh

sup-lo-xanh

Súp lơ được nhiều nhà khoa học xếp hạng cao trong những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, giúp phòng chống bệnh ung thư.

Khi ép nước hoa quả, nếu thêm một chút xúp lơ xanh sẽ rất tốt cho làn da của chị em phụ nữ. Hàm lượng chất xơ, vitamin C và beta – carotene trong xúp lơ chính là yếu tố quan trọng giúp ngăn chặn quá trình lão hoá và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

4. Dầu thực vật

Không chỉ là nguyên liệu quan trọng khi chế biến món salad trộn, dầu thực vật còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên, tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là hệ tim mạch. Ngoài ra, với một hàm lượng vitamin E và thành phần chất chống oxy hoá cao, dầu thực vật có tác dụng tốt cho làn da, giúp da tươi trẻ.

5. Quả bơ

bo-lam-dep

Quả bơ chứa rất nhiều vitamin E và các thành phần chống ôxy hoá, rất tốt cho da. Các loại mặt nạ, kem dưỡng được tạo từ quả bơ rất tốt cho sự phát triển của da và tóc, giúp da và tóc thêm mềm mại.

Ngoài ra, quả bơ có chứa hàm lượng lớn chất folate, làm thúc đẩy quá trình phục hồi tổn thương các tế bào da, mang lại sự trẻ trung cho làn da của chị em phụ nữ.

6. Chocolate

Mặc dù có khá nhiều tranh cãi về tác dụng của chocolate đối với sức khoẻ, song, theo những nghiên cứu mới đây, chocolate đen có chứa nhiều prôtêin và vitamin B, tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là nữ giới. Thậm chí, ăn chocolate hàng ngày với một lượng nhỏ còn giúp kích thích sự phát triển của tóc và giúp bảo vệ hệ tim mạch.

Hãy sử dụng những thực phẩm hàng ngày một cách có khoa học để bảo vệ sức khỏe và chăm sóc tốt cho cả gia đình bạn nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here