Phương Pháp Giảm Cân Hiệu Quả

Giảm cân bằng trái cây, rau tươi hay nước hoa quả luôn có lợi hơn là những loại thực phẩm giảm béo, vì các thực phẩm giảm béo không cung cấp đủ vitamin cho cơ thể.

Những loại trái cây giúp giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất nhất cho bạn

Quả kiwi: Kiwi có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ vitamin C. Ăn vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt. Các loại quả khác như dâu tây, bưởi…cũng có hiệu quả tương tự.

phuong-phap-giam-can-hieu-qua

Nho: Thay vì ăn nho trong những chiếc bánh bích quy, các chị em hãy thử thay thế bằng chùm nho tươi nhé vì nó không chứa nhiều đường. Theo nhiều nghiên cứu thì 100g nho chỉ chứa 70 calo.

Cam: Ăn cam có chứa 48 calo vì thế nó cũng giúp bạn ăn chậm hơn và dễ dàng nhận ra được tín hiệu đã no của cơ thể trong mỗi bữa ăn để giúp bạn kết thúc bữa ăn sớm hơn, từ đó khiến bạn không ăn nhiều.

Được biết trong 200 ml nước cam có chứa khoảng 115 chất xơ.

Lê và táo: Trong lê và táo có chứa chất xơ và pectin có tác dụng giảm lượng đường máu và điều chỉnh khẩu phần thức ăn nên rất thích hợp cho giảm cân.

phuong-phap-giam-can-hieu-qua-2

thực đơn giảm cân hiệu quả với trái cây

Bưởi: Thành phần hoá học trong quả bưởi giúp giảm lượng insulin – tiến trình chuyển calo sang năng lượng của cơ thể. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi giúp giảm cân rất tốt.

Dâu tây: Thực phẩm quá quen thuộc trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ đúng không nào? Với 100g dâu tây mỗi ngày thôi bạn có thể giảm cân một cách đáng kể trong thời gian dài đấy. Dâu tây cho chúng ta hàm lượng vitamin C cao gấp 10 lần so với dưa hấu và là lựa chọn hàng đầu cho phái đẹp.

>>> xem thêm sản phẩm hổ trợ giảm cân ở link sau: http://giam-can-hieu-qua.com/perfect-slim-thuoc-giam-can-nhanh-nhat-usa-gia-990k-lo-38-vien/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *