Có rất nhiều loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, nếu bạn cũng đang tìm kiếm một thực đơn giảm cân thì đừng bỏ qua bài viết này nhé! hôm nay chúng tôi sẽ mách nhỏ đến bạn thực đơn giảm cân từ mướp hương. Với ưu điểm là giúp cơ thế thanh mát kèm theo vị ngọt tự nhiên, mướp hương sẽ giúp bạn có vóc dáng đẹp mà ăn không biết ngán.

Vì sao mướp hương có tác dụng giảm cân?

Trong quả mướp hương chứa rất nhiều nước, canxi, xenlulo, glucid, sắt, chất xơ, B1,B2,B6,C…rất tốt cho sức khỏe. Ngoài việc dùng để chế biến món ăn ngon, chữa bệnh, làm nước giải khát thì trong mướp hương rất giàu vitamin B và C, giúp chống sự oxy hóa mạnh mẽ, ức chế sự hình thành melanin làm chậm tiến độ lão hóa của da và còn giúp bạn có được vóc dáng thon gọn. Bên cạnh đó thì trong mướp hương có rất nhiều chất xơ có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách làm chậm tiến độ tiêu hóa thức ăn giúp bạn giảm cân bằng cách kiểm soát được cơn đói, chúng còn có thể giảm lượng cholesterol và không làm tăng lượng calo hấp thụ vào cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Cùng chế biến một vài món ngon từ mướp hương nhé!

Mướp hương nhồi thịt bò

thuc-don-giam-can-voi-muop-huong

Nguyên liệu:

Mướp hương 1 trái hoặc nhiều hơn tùy vào khẩu phần người ăn, thịt bò 200g, giò sống 100g, hành lá, ớt sừng, đường, hạt nêm, tiêu, súp dầu hào, bột năng.

Cách làm:

– Mướp hương bạn nên chọn những quả thẳng không bị cong queo để cho dễ cắt khúc, mướp hương gọt vỏ rửa sạch, cắt khúc dài khoảng 5 cm hoặc bạn cũng có thể bổ đôi quả mướp ra, sau đó dùng thìa múc bớt một phần ruột của mướp.

– Thịt bò rửa sạch đem xay, sau đó trộn đều với giò sống, ướp hỗn hợp với một thìa cà phê hạt nêm và tiêu.

– Nhồi phần hỗn hợp thịt bò với giò sống vào miếng mướp rồi đem hấp cách thủy khoảng 12 phút thì được.

– Bắt chảo lên bếp, cho một ít dầu vào để nóng lên sau đó cho dầu hào, nước dùng, đường, hạt nêm vào đun sôi, sau đó cho thêm bột năng đã hòa với chút nước vào để tạo ra độ sánh cho nước sốt.

– Sau đó trang trí món ăn ra đĩa cho đẹp mắt, rắc hành lá tước rợi, ớt sừng thái sợi lên trên, tiếp đó là rưới nước sốt lên trên.

Mướp hương là món mà bạn không thể bỏ qua khi thêm vào thực đơn giảm cân của bạn, với những công dụng mà mướp hương mang lại, nó không chỉ là một món ăn ngon mà nó còn là món ăn giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.

Canh mướp hương nấu nấm

thuc-don-giam-can-voi-muop-huong-2

Nguyên liệu

1 quả mướp to hoặc 2 quả nhỏ, 200g nấm, 1 quả trứng gà, 1 củ hành tây, vài cây hành lá, bột ngọt, hạt nêm, dầu, gia vị

Cách làm

– Mướp hương bạn nên chọn quả có màu xanh tươi, nó vừa ngon lại vừa non, đem cắt chúm và cuống bỏ đi, gọt vỏ mướp xong đem rửa sạch, bổ đôi quả nếu như quả to, còn quả nhỏ có thể để nguyên quả, thái khoanh vừa ăn.

– Nấm rửa sạch, xé nhỏ miếng vừa ăn

– Để nồi lên bếp đun sôi nước thì thả nấm vào, khi nước sôi bạn bắt đầu thả mướp vào, cho sôi một lúc thì cho gia vị vào.

– Đập trứng trực tiếp vào nồi, dùng đũa quấy đều cho trứng tan ra, khi trứng chín, nêm nếm một lần nữa cho vừa ăn thì nhắc xuống.

Trước khi múc canh ra bát, bạn cho thêm vài giọt dầu ăn vào, sau đó rắc hành đã thái nhỏ lên là dùng được.

Với món ăn hấp dẫn này, bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn có được bữa ăn ngon miệng nhất, giảm bớt đi áp lực giảm cân vì những bữa ăn kiêng chán ngắt nhé!

Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng một số sản phẩm thuốc giảm cân hay trà giảm cân để hỗ trợ quá trình một cách hiệu quả nhất. Nên có sự tư vấn của những người có kinh nghiệm để lựa chọn được nhà cung cấp và sản phẩm chất lượng nhất.

Chúc bạn thành công!

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here