Bạn muốn thực hiện các thực đơn giảm cân nhưng lúc nào cơ thể cũng thèm ăn nhất là khi nhìn thấy những món mà mình yêu thích. Vậy những loại thực phẩm nào để giúp hạn chế cơn thèm ăn để có thể thực hiện ăn kiêng giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp bạn cảm thấy không thèm ăn mà bạn nên thử để có thể giảm cân như ý muốn.

Táo

Táo giúp cơ thể ngăn chặn cơn đói tức thì nhờ có chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp ích cho tiêu hóa và mang lại cảm giác no cho bạn ngoài ra táo còn giúp cân bằng lượng đường trong máu. Đồng thời khi bạn nhai táo trong một thời gian dài giúp giảm tốc độ cung cấp thúc ăn vào cơ thể từ đó hạn chế được calo nạp vào cơ thể.

nhung-thuc-pham-giup-kiem-soat-con-them-an-giam-can-hieu-qua-3

Hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa lượng chất chống oxy hóa cao cùng các vitamin E, nguyên tố magie và khoáng chất cùng hàm lượng chất xơ và protein giúp tăng cảm giác no và kiểm soát cân nặng giúp giảm cân hiệu quả.

nhung-thuc-pham-giup-kiem-soat-con-them-an-giam-can-hieu-qua-4

Trứng gà

Bạn chỉ cần ăn sáng với 2 quả trứng nó sẽ giúp cơ thể bạn có cảm giác no rất lâu để hạn chế được lượng thực phẩm cung cấp vào cơ thể. Tuy lượng protein trong trứng cao nhưng lượng calo lại rất ít vì vậy bạn không phải lo lắng về việc tăng cân nữa.

Nước

Những người uống 2 cốc nước trước bữa ăn có thể nạp ít hơn 75- 90kcal khi ăn cơm.

Khoai lang

Trong khoai lang có chứa một loại tinh bột đặc biệt, nó có thể chống lại các enzym tiêu hóa, giúp chúng lưu lại trong dạ dày lâu hơn, từ đó kéo dài cảm giác no.

Sô cô la đen

Sô cô la giúp đánh lạc hướng vị giác của bạn để giảm cảm giác thèm ăn, trong sô cô la đen có chứa 70% là bột cao cao vì vậy nó giúp giảm sự thèm ăn. Vị đắng của sô cô la đen giúp làm ức chế cơ thèm ăn để giúp bạn ăn ít hơn.

nhung-thuc-pham-giup-kiem-soat-con-them-an-giam-can-hieu-qua-2

Trà xanh

Trà xanh thường thấy trong các bí quyết làm đẹp của chị em và thường được dùng để thay thế các loại nước uống có gas để thực hiện quá trình giảm cân tốt hơn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here