Thời gian trôi qua, tuổi tác cũng ngày một già đi cũng với sự tác động của môi trường và quá trình lão hóa da khiến làn da chịu nhiều tổn thương và mất dần sức sống. Giờ đây có nhiều cách làm đẹp và chăm sóc da cho bạn, nhưng cách chăm sóc tự nhiên vẫn luôn là sự lựa chọn số một cho bạn. Ngoài việc bảo vệ làn da thì bạn cũng nên bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh và làn da cũng được trẻ hóa. Dưới đây là những loại thực phẩm mà bạn có thể dễ dàng bỏ sung cho làn da đẹp hiệu quả.

1.Trái cây, hoa quả

Những loại trái cây mà bạn cần bổ sung cho da như là bơ, đu đủ, chuối, dâu tây,..là những trái cây chứa nhiều vitamin, dưỡng chất thiết yếu cho da để bảo vệ da tránh những tác hại của môi trường ngoài xâm nhập. Hàng ngày bện nên ăn những loại trái cây như thế này để đảm bảo sức khỏe và trả lại vẻ đẹp hiệu quả từ sâu bên trong cơ thể.

thuc-pham-dinh-duong-lam-dep-cho-lan-da-tre-hoa

Bổ sung các loại trái cây để chăm sóc da hiệu quả hơn

2.Thực phẩm chứa nhiều collagen và các loại omega

Những thực phẩm chứa nhiều collagen như rong biển,..các loại cá giàu omega là sự chọn lựa tốt nhất cho làn da, không những thế nó còn bảo vệ làn da trước những thay đổi của thời tiết, nội tiết trong cơ thể giúp tái tạo lại các tế bào mới, sản sinh những chất ngăn chặng sự lão hóa cho làn da.

3.Các loại rau xanh

Hàng ngày bạn cần phải bổ sung nhiều rau xanh để cung cấp dưỡng chấy thiết yếu cho da khỏe mạnh và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Với một chế độ ăn uống lành mạnh, một khung giờ nghỉ hợp lý và thư giãn thoải mãi sẽ là bí quyết cho làn da khỏe mạnh hơn. Những loại rau xanh như rau cải, bắp, các loại đậu,..

thuc-pham-dinh-duong-lam-dep-cho-lan-da-tre-hoa-1

Bí quyết làm đẹp da từ sâu bên trong

4.Mặt nạ dưỡng cho da

Bạn nên thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng cho da để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da thẩu thấu vào sâu bên trong, hỗ trợ chống lão hóa và nhăn da hiệu quả.

Một số loại mặt nạ như:

Mặt nạ  bơ: Bơ có khả năng chuyển tinh chất ẩm nhanh chóng lên da. Gọt vỏ, bỏ hạt và nghiền nhuyễn một quả bơ, trộn với một muỗng dầu oliu và mặt nạ dưỡng ẩm da cho bạn đã sẵn sàng. Đắp hỗn hợp này khắp mặt và cổ trong vòng 15 phút sau đó rửa lại với nước ấm và vỗ nhẹ.

Mặt nạ đu đủ: Trộn đều hỗn hợp từ đu đủ và mật ong, sau đó đắp lên da mặt massagge nhẹ nhàng khoảng 10 phút, rửa lại với nước ấm. Mặt nạ này sẽ giúp bạn căng da mịn màng hơn.

thuc-pham-dinh-duong-lam-dep-cho-lan-da-tre-hoa-2

Bổ sung trái cây là sự lựa chọn thông minh không những cho làn da mà còn cho sức khỏe. Bên cạnh đó, với những làn da đang lão hóa vì thời gian nên bổ sung thêm các thực phẩm chức năng như Nhau Thai Cừu hay Sữa Ong Chúa để tăng độ đàn hồi cho da.

Mặt nạ dâu tây: Nghiền nát 8 đến 10 quả dâu và trộn với một muỗng sữa chua. Đắp mặt nạ lên mặt và rửa sạch sau khoảng 20 phút. Da bạn sẽ trở nên cực kỳ mềm mịn và rạng rỡ.

Mặt nạ cà chua: Trộn cà chua xay nhuyễn với một ít bột cháo yến mạch làm mặt nạ tẩy tế bào chết; trộn nước chanh với cà chua nghiền nhuyễn và bạn đã có mặt nạ làm sạch da, rất dễ dàng và hiệu quả.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here