Thực Phẩm Bổ Sung Chăm Sóc Da Luôn Khỏe Đẹp Tự Nhiên

Ăn uống là một trong những bí quyết làm đẹp từ sâu bên trong và có công dụng chăm sóc da, sức khỏe bền lâu. Ngoài những cách làm đẹp từ ngoài như thoa kem dưỡng cho da, đắp mặt nạ, ..thì ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng hơn cả. Do đó bạn hãy chú ý tới những thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn uống của mình nhé.

Bổ sung thịt đỏ và các acid béo thiết yếu

Thịt đỏ là một loại thực phẩm cần thiết cho làn da khỏe mạnh, trong thịt đỏ có chứa lượng kẽm lớn, nguồn protein dồi dào giúp sản sinh collagen và chống viêm da. Ngoài ra nó còn có khả năng chống làn da mụn, nó là một dạng kháng sinh tốt cho cơ thể.

Thực Phẩm Bổ Sung Chăm Sóc Da Luôn Khỏe Đẹp Tự Nhiên

Vậy nên hàng ngày bạn nên bổ sung các  thực phẩm thịt đỏ như thịt bò, thịt heo,  thịt cá hổi,..

Uống nước trà xanh chống sự lão hóa da

Muốn duy trì được làn da trẻ đẹp lâu dài thì việc uống nước trà xanh là một cách giúp bạn trẻ hóa làn da hiệu quả. Nước trà xanh có thể giúp bạn kháng lại các chống oxy hóa da, giảm mờ các nếp nhăn, các đốm nâu đồi mồi trên da mặt, bảo vệ da trước những tác động từ môi trường ngoài, ..nhờ trà xanh có chứa hợp chất catechin nồng độ cao. Ngoài ra bạn có thể lấy bột trà xanh để đắp mặt nạ dưỡng cho da. Vậy nên, mỗi ngày bạn có thể uống 2 ly trà xanh để bảo vệ làn da và sức khỏe nhé.

Uống nước lọc

Nước lọc là một loại nước không thể  thiếu trong cơ thể chúng ta, nó chiếm hoan 70% nước của cơ thể. Nước giúp bạn thanh lọc, làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng cho da,..bảo vệ da trước sự tấn công của môi trường.

Bổ sung vitamin cho da

Vitamin là một chất không thể thiếu đối với làn da, khi là thể thiếu vitamin thì việc biểu hiện ra ngoài là điều không tránh khỏi, nó được xem là khoáng chất quan trọng trong việc cấu tạo và tái tạo lại làn da mới.

Thực Phẩm Bổ Sung Chăm Sóc Da Luôn Khỏe Đẹp Tự Nhiên

Tất cả các loại vitamin đều có công dụng riêng đối với da nhưng nhìn chung thì loại nào cũng cần thiết để bạn có một làn da mịn màng tươi trẻ mịn màng.

Bổ sung các loại hải sản

Bổ sung hải sản là một trong những dưỡng chất cần thiết cho làn da, những hải sải như ốc, tôm, trai, hến,..có chứa nhiều selen, kẽm giúp bạn kiểm  soát và bài tiết chất nhờn, giảm thiểu các vấn đề về da. Vậy nên, nhưng thực phẩm ấy bạn có thể dễ  dàng bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày cho làn da luôn mịn màng và trẻ đẹp.

Bổ sung cà chua

Cà chua không chỉ là một thực phẩm thường dùng hàng ngày mà nó còn có nhiều công dụng trọng việc  chăm sóc da, giữ gìn nhan sắc, điều trị các vấn đề về da, giảm và ngăn ngừa các sắc tố gây hại da, nám da,..chống lại sự lão hóa và ung thư da cực hiệu quả.

Thực Phẩm Bổ Sung Chăm Sóc Da Luôn Khỏe Đẹp Tự Nhiên

Trong cà chua có chứa lycopen – chất chống oxy hóa cực tốt. Do đó, bạn có thể ăn nhiều cà chua mà không sợ ảnh hưởng gì hết.

Bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh

Các loại trái cây, hoa quả rau xanh là những thực phẩm được liệt kê trong danh sách hàng đầu trong việc tăng cường sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ, bởi nó là những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giàu nước, beta carotene, các chất chống oxy hóa,..sẽ giúp bạn phục hồi lại nhan sắc, giúp da mịn màng và trắng sáng, tăng độ đàn hồi cho da. Đặc biệt vitamin C còn giúp bạn sản sinh collagen chống lại sự lão hóa cho làn da.

Bổ sung dầu thực vật

Dầu thực vật rất tốt cho sức khỏe và làn da, nó không phải như mỡ động vật mà các axit béo trong dầu thực vật bảo vệ và kích thích sự tái tạo tế bào da.  Một số axit đóng vai trò làm chất bôi trơn, đồng thời hạn chế sự thoát nước trên bề mặt nên ngăn chặn da bị khô.

Thực Phẩm Bổ Sung Chăm Sóc Da Luôn Khỏe Đẹp Tự Nhiên

Đồng thời lượng vitamin E trong dầu thực vật sẽ giúp da bạn mịn màng và tươi trẻ hơn.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng những phương pháp làm đẹp từ các loại mỹ phẩm. Kem dưỡng da là một trong những loại sản phẩm mà bạn có thể dùng ban đêm để có được làn da mịn màng và trắng sáng. Với chiết xuất từ những tinh dầu thiên nhiên hoặc là chiết xuất từ các loại sản phẩm quý hiếm như Nhau Thai cừu, Sữa ong chúa,..

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *