Bữa tối là một trong những bữa ăn không quan trọng lắm, đặc biệt là đối với những người giảm cân. Một bữa ăn tối bạn nên ăn uống thanh đạm, không nên ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên xào,..Và thời gian ăn tối bạn cũng nên để ý không nên ăn quá khuya, nên ăn trước 19h và cũng khoog nên ăn đêm.

Những thực phẩm mà bạn có thể liệt kê vào danh sách cho thực đơn giảm cân bữa tối.

1. Chuối

Chuối là một trong những thực phẩm lý tưởng để giảm cân, trong chuối chứa hàm lượng chất xơ và vitamin, khoáng chất dồi dào và chứa ít calo.

Bữa Tối Giảm Cân Giữ Dáng Với Những Thực Phẩm

Nó còn giúp bạn thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt. Dù bạn ăn muộn thì chuối cũng không gây tăng cân cho bạn, do dó bạn có thể lựa chọn chuối là thực phẩm ăn kiêng giảm cân mọi lúc nhé.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc không chỉ là một nước uống giải khát, thanh lọc cơ thể mà nó còn là một trong những loại trà giảm béo và thư giãn tinh thần.

Bữa Tối Giảm Cân Giữ Dáng Với Những Thực Phẩm

Bí quyết giảm cân từ những thực phẩm quen  thuộc hàng ngày

Trà hoa cúc khác với các loại trà khác là trà này có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đặc biệt là có thể đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng và hiệu quả nữa nhé.

3. Sữa ấm

Khác với sữa lạnh sữa ấm sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và giúp an thần đầu óc thoải mái hơn.

Bữa Tối Giảm Cân Giữ Dáng Với Những Thực Phẩm

Không những thế nó còn là một thực phẩm ăn kiêng giảm béo vô cùng tuyệt vời. Bữa tối bạn nên uống sữa để bổ sung canxi cho cơ thể và chống tăng cân.

4. Mật ong

Một trong những thực phảm được khoa học chứng minh là có hiệu quả trong việc lấy lại vóc dáng. Mặt ong có thể kết hợp với các loại nước khác nhau để làm nước uống giảm cân, bạn có thể cho vào sẵ ám hoặc trà thảo mộc để uống hàng ngày. Bữa tối với một ly nước trà ấm và chút mật ong sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bữa Tối Giảm Cân Giữ Dáng Với Những Thực Phẩm

Trên đây là những thực phẩm ngoài công dụng giảm béo, lấy lại vóc dáng cho chị em thì nó còn giúp bạn  chăm sóc da, làm đẹp nữa. Bạn có thể đắp mặt nạ dưỡng với mật ong, trà, chuối,..sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng, chống lại quá trình lão hóa da, cải thiện những vấn đề về da.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here