Một làn da mềm mại, mịn màng, đầy sức sống có thể nằm ngay trong tầm tay bạn nếu bạn biết tận dụng những nguyên liệu từ thiên nhiên 1 cách hiệu quả và có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý cho mình. Một vài bí quyết làm đẹpsongkhoe.edu.vn muốn chia sẽ cùng bạn đây!!

1. Ăn nhiều rau

Các vitamin E, C, A cùng với các chất chống oxy hóa có trong rau xanh sẽ chống lại các gốc tự do, ngăn chặn quá trình già đi của tế bào, giúp trẻ hóa da từ bên trong.

Bí Quyết Dưỡng Ẩm Làm Đẹp Da Tự Nhiên Mỗi Ngày

Các loại rau quả mùa lạnh tốt cho da phải kể đến như: cà rốt, cà chua, rau cải, lựu, cam, chanh, bưởi… Mỗi ngày bạn nên nhắc nhở mình ăn thật nhiều rau xanh và uống ít nhất 1 loại nước ép trái cây tươi để duy trì một làn da đẹp tự nhiên.

2. Uống 2 lít nước mỗi ngày

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc nhanh chóng độc tố bên trong, giúp phái đẹp có làn da sạch sẽ. Hãy đảm bảo rằng sẽ chăm chỉ uống 2 lít nước (tương đương khoảng 8 cốc nước) mỗi ngày.

Bí Quyết Dưỡng Ẩm Làm Đẹp Da Tự Nhiên Mỗi Ngày

Trong trường hợp 8 cốc nước lọc khiến bạn chán ngán, hãy thử học cách uống nước “hứng khởi” hơn, bằng cách tự pha cốc nước chanh mát lạnh hay “sáng tạo” 1 ly cocktail trái cây thay thế nhé. Đây là cách chăm sóc da đơn giản nhất mà đem lại hiệu quả cao cho làn da tươi đẹp.

3. Ngủ đúng và đủ giấc

Ngủ muộn ảnh hưởng rất lớn đến chức năng giữ ẩm, tự phục hồi và tái sinh của da, từ đó da bạn sẽ tăng tốc độ lão hóa và trở lên xanh xao nhanh chóng.

Bí Quyết Dưỡng Ẩm Làm Đẹp Da Tự Nhiên Mỗi Ngày

Ngược lại, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp các mạch máu trên da bạn hoàn toàn mở rộng, cung cấp dưỡng chất cho da đầy đủ hơn, giúp bạn có một làn da mịn màng, trắng trẻo. Hãy xắp xếp thời gian để có một giấc ngủ sâu và đủ giấc bạn nhé.

4. Tạm biệt đồ ngọt

Đây là thói quen bạn cần gạch bỏ ngay khỏi danh sách việc làm hằng ngày để có một làn da đẹp mịn màng. Bởi lẽ, đằng sau sự ngọt ngào ấy lại chứa đựng rất nhiều nguy hại cho làn da. Một phần lượng đường bạn hấp thụ, sau khi vào trong máu sẽ trở thành protein.

Bí Quyết Dưỡng Ẩm Làm Đẹp Da Tự Nhiên Mỗi Ngày

Những phân tử mới này góp phần làm mất đi tính đàn hồi của da và gây lên sự lão hóa đáng sợ. Vì vậy, bạn nên học cách kiềm chế trước những món đồ ngọt ngào đó.

Ngoài ra, bạn có thể thoa thêm kem dưỡng da hàng đêm giúp da mềm mại, dưỡng ẩm tự nhiên hơn. Đây cũng là một bí quyết chăm sóc da hàng ngày để bảo vệ da.

Chúc bạn luôn sống vui khỏe nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here