Không cần tốn tiền mua thuốc bổ, cứ bổ sung 10 loại thực phẩm này mỗi ngày giúp bạn sống khỏe, sống thọ hơn.

1. Hành và tỏi:

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng thường xuyên ăn hành và tỏi sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển các tế bào ung thư trong cơ thể.

Có thể tỏi không được nhiều người yêu thích do mùi hôi và hương vị của chúng giữ lại trong miệng rất lâu, nhưng nó là một trong những thực phẩm quan trọng nhất giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh. Nó chứa các thành phần giúp chống đông máu và giúp cho tim đập tốt, không bị cản trở. Bên cạnh đó, nó cũng làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể và ăn tỏi sống sẽ tốt hơn là khi nấu chín

2. Hạt đậu:

Hàm lượng vitamin dồi dào và các chất xơ được tìm thấy trong hạt đậu có tác dụng tốt đối với các bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. Các nhà khoa học khuyên bạn không nên bỏ vỏ đậu bởi nó có chứa muối phốtphát và muối sunphát, rất tốt cho sức khỏe.

3. Dâu tây:

Dâu tây là một loại trái cây rất giàu chất kali và đường, không chỉ có tác dụng làm giảm độc tố trong cơ thể, mà dâu tây còn chứa nhiều chất chống lão hóa, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và căng thẳng mệt mỏi của quá trình lão hóa gây ra.

4. Quả khô:

Có thể nói quả khô là một thực phẩm tuyệt vời cho cơ thể bởi vì chúng không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp cho tim hoạt động khỏe mạnh.

Hạnh nhân và quả óc chó thậm chí còn được các bác sĩ khuyên dùng cho bệnh nhân tiểu đường và tim mạch. Quả óc chó là nguồn giàu các axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa tốt nhất trong các loại quả khô. Chúng có tác dụng kiểm soát lượng đường trong cơ thể, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp bạn sống lâu hơn.

5. Cá hồi:

Thịt cá hồi giúp làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào. Ngoài ra, cá hồi chứa thành phần omega-3 cớ tác dụng bảo vệ não và tim.

>>> 7 công thức detox thanh lọc cơ thể

6. Sữa tươi và các sản phẩm từ sữa:

Uống sữa hàng ngày chính là một trong những phương pháp làm chắc xương vô cùng hiệu quả. Một ly sữa mỗi ngày giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn, giúp xương và móng tay không bị giòn, yếu.
Những sản phẩm từ sữa như sữa đông, sữa chua, bơ, phô mai, và đậu phụ cũng có tác dụng tương tự sữa tươi. Tất cả đều rất tốt cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của chúng ta. Sữa tốt cho tất cả nhóm tuổi và bạn nên uống khi cơ thể bắt đầu có dấu hiệu lão hóa.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here