Vừa tiết kiệm vừa hiệu quả, uống nước đúng thời thời điểm giúp bạn nhanh chóng giảm 3kg chỉ trong vòng 1 tuần.

Thân hình nặng nề, quá khổ khiến bạn gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống, đặc biệt trong việc lựa chọn đối tượng của mình. Ngoài ra, nó còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc các bệnh về tim, cao huyết áp, gout, tiểu đường, thậm chỉ là ung thư. Vì thế, đừng chủ quan, hãy giảm cân một cách lành mạnh để loại bỏ hết mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn, thanh mảnh.

Trên thực tế, lương nước tỏng cơ thể chiếm đến 70% là nước, do đó bổ sung đủ nước là rất quan trọng. Chỉ cần uống nước đúng thời điểm, bạn không chỉ loại bỏ được 3kg/tuần dễ dàng mà nó còn giúp bạn duy trì làn da căng trẻ, không bị lão hóa. Hãy cùng tìm hiểu kỹ bí quyết giảm cân dưới đây nhé!

Cách giảm cân với nước:

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn, nên uống 8 ly nước mỗi ngày, tương đương với 2 lít nước. Trong đó, uống khoảng 470ml nước, tương đương với 2 cốc nước đầy vào trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để tạo cảm giác no bụng, hạn chế cơn thèm ăn từ đó  ăn ít đi, hỗ trợ quá trình làm tiêu hao mỡ thừa, thanh lọc cơ thể.

Thời điểm “vàng” để uống nước:
– Buổi sáng sau khi thức dậy, khi bụng đang còn trống rỗng, hãy uống 3-4 ly nước rồi chờ khoảng 30 phút sau mới ăn sáng.
– Trong vòng 2 giờ sau khi ăn, bạn tuyệt đối không được uống thêm thứ già vì để không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Lưu ý:
– Muốn giảm cân nhanh, bạn cần hạn chế tối đa ăn những đồ ăn chứa tinh bột và chất béo vào cơ thể. Thay vào đó là bổ sung nhiều rau xanh, trái cây vào thực đơn mỗi ngày.
– Những lúc đói bụng, tiếp tục uống nước để làm giảm cảm giác thèm ăn đồng thời lấy lại tinh thần sảng khoái.
– Sau khi vận động, tập luyện thể dục xong, bạn không nên uống nhiều nước vì nó sẽ làm giảm nồng độ muối trong máu. Bởi mồ hôi đổ nhiều mang đi một lượng muối khá lớn. Lúc này, bạn uống quá nhiều nước sẽ làm loãng nồng độ natri trong máu, dễ dẫn đến tình trạng thiếu hụt natri, gây ra hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, mặt tái xanh, tim đập nhanh, thở gấp,…thậm chí còn dẫn đến tử vong.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here