Quên thực phẩm chức năng đi, thánh gầy kinh niên cũng phải tăng ít nhất 3kg trong 1 tuần nhờ uống sinh tố sữa chuối mỗi ngày.

Vừa muốn tăng cân vừa không muốn tích tụ mỡ thừa thì sữa chuối chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong chuối và sữa đều có chỉ số đường huyết khá thấp. Kết hợp chúng với nhau sẽ tạo nên hỗn hợp “thần thánh” khiến người gầy lên cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, chuối và sữa  đều là những thực phẩm giàu vitamin, có hàm lượng protein và chất xơ dồi dào nên rất tốt cho cơ thể.

Về calo, trung bình 1 quả chuối sẽ cung cấp cho cơ thể 100 calo, còn 1 ly sữa là 60-80 calo. Cộng lại, ly sữa chuối sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 160-180 calo.  Do đó, sữa chuối chính là thực phẩm tốt giúp người gầy cải thiện cân nặng.

Hãy cùng chuẩn bị nguyên liệu và thực hiện bí quyết tăng cân này nhé!

Chuẩn bị:

– 2 quả chuối chín

– 1 ly sữa đặc

– 1 thìa mật ong nguyên chất

– Vài hạt hạnh nhân

Cách làm:

– Chuối lột lớp vỏ bên ngoài, thái thành từng miếng nhỏ. Cho chuối cùng với sữa đặc và 1-2 viên đá vào máy xay sinh tố, bật chế độ xay nhuyễn.

– Tiếp đến, cho thêm vài hạt hạnh nhân đã chuẩn bị vào, xay thêm khoảng 30 giây nữa là xong.

– Rót hỗn hợp sinh tố ra ly. Cho thêm mật ong hoặc đường vào. Dùng thìa khuấy đều rồi thưởng thức ngay để cảm nhận hết vị thơm ngon, bổ dưỡng của ly sinh tố sữa chuối.

Công dụng:

– Sữa chuối có vị béo ngậy của sữa hòa quyện với mùi thơm tự nhiên của chuối giúp tạo nên một loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, khiến bạn khó có thể chối từ. Nếu muốn đổi vị cho ly sữa chuối, bạn có thể thay thế hạnh nhân bằng hạt điều, óc chó, nho khô,…hiệu quả cũng tương tự.

Chúc các bạn tăng cân thành công!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here