Uống sinh tố đu đủ mỗi ngày chính là bí quyết giảm cân an toàn và lành mạnh, vừa đẹp da vừa không gây hại cho sức khỏe.

Nguyên tắc bất di bất dịch để giảm cân an toàn và hiệu quả là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Song song với việc bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo, chị em cần phải tập luyện thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày để tống khứ hoàn toàn mỡ bụng, lấy lại thân hình gợi cảm, quyến rũ.

Đu đủ chính là thực phẩm hàng đầu trong việc giảm cân an toàn. Theo kết quả nghiên cứu của nhiều chuyên gia thì trong đu đủ có chứa hàm lượng vitamin A, C, kali, chất xơ dồi dào. Đặc biệt, trong đu đủ không chứa cholesterol và chất béo, do đó giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác no bụng, kiểm soát lượng calo nạp vào hiệu quả.

Nguyên liệu:

– 1 miếng đu đủ chín

– 1 củ gừng

– 100ml sữa tươi không đường

– Bát, thìa, máy xay sinh tố,…

Cách thực hiện:

Bước 1: Đu đủ gọt vỏ bên ngoài rồi loại bỏ hạt, thái thành từng miếng nhỏ. Gừng rửa sạch, gọt vỏ, đập dập. Cho đu đủ và gừng vào máy xay sinh tố, bật chế độ xay nhuyễn trong vòng 1 phút

Bước 2: Thêm lượng sữa tươi vừa chuẩn bị vào máy xay sinh tố, xay thêm 5 giây nữa để thu được hỗn hợp sinh tố sánh mịn vừa thơm ngon, vừa giảm cân hiệu quả.

Cách sử dụng:

Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, mỗi ngày, bạn uống 1 ly sinh tố đu đủ trước các bữa ăn chính khoảng 30 phút. Bên cạnh đó, bạn cần áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục như chạy bộ, tập gym 30 phút mỗi ngày.

Hãy cùng thực hiện công thức này từ ngay hôm nay để nhận thấy sự thay đổi tích cực của làn da và vóc dáng của mình sau 1 tuần nhé!

Chúc các bạn giảm cân thành công!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here