Chuối là loại trái cây phổ biến nhưng ít ai biết đến công dụng tăng cân “thần kỳ” của chuối, khiến người gầy “cò hương” cũng trở nên đầy đặn, khỏe mạnh.

Thành phần của chuối chứa hàm lượng kali dồi dào, cùng 10 loại axit amin cần thiết cho cơ thể nên chuối là loại trái cây cực kỳ tốt cho người muốn tăng cân. Chuối làm tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng vào trong cơ thể. Vì thế, hãy cùng tham khảo bí quyết tăng cân bằng chuối dưới đây.

Chuẩn bị:

+ Chuối chín

+ Sữa tươi

+ Sữa đặc

+ Hạnh nhân (đậu phộng, hạt điều, óc chó…)

+ Kem (nếu có)

1. Cách làm sinh tố chuối sữa

– Chuối lột vỏ, thái nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng với 1 ly sữa tươi + sữa đặc (tùy theo khẩu vị thích ngọt của bạn mà điều chỉnh lượng sữa sao cho hợp lý), bật chế độ xay nhuyễn trong vòng 1 phút.

– Tiếp theo, cho thêm một chút đá cùng 5-6 hạt hạnh nhân, kem tươi vào. Xay nhuyễn thêm 1 lần nữa.

– Cuối cùng, rót sinh tố ra ly rồi thưởng thức ngay.

2. Cách làm cocktail chuối

– Chuối lột vỏ, thái mỏng, cho vào bát, dùng thìa nghiền nhuyễn. Nếu có máy xay sinh tố thì bạn cho chuối cùng với hạt hạnh nhân vào, bật chế độ xay nhuyễn trong vòng 1 phút để thu được hỗn hợp sánh mịn.

– Đổ hỗn hợp chuối vào bình lắc, thêm sữa, đá viên, sữa đặc và kem vào, lắc đều tay trong vòng 15 giây.

– Tiếp đến, rót cocktail vào ly để cảm nhận hương vị thơm ngon tuyệt vời của ly nước uống này.

Công dụng:

Công thức tăng cân với chuối không gây tích tụ mỡ vùng bụng hay làm thân hình mất đi sự cân đối, cơ thể ngày càng đẹp hơn, săn chắc hơn đồng thời giúp bạn khỏe mạnh, giảm stress, tăng cường trí nhớ của não bộ.

Sữa tươi hỗ trợ tăng cân tự nhiên, chuối làm tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng để quá trình tăng cân đạt chất lượng cao hơn. Bên cạnh đó, 2 hỗn hợp này còn cung cấp nhiều protein, vitamin, canxi, chất khoáng cho cơ thể.

Chúc các bạn tăng câng thành công!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here