Đã qua tuổi dậy thì nhưng đôi chân của bạn vẫn có thể dài thêm 5-7cm nữa nếu biết pha sữa đặc và ăn trứng gà đúng cách vào mỗi buổi sáng.

Trong giai đoạn dậy thì, chiều cao con người phát triển khá mạnh. Bên cạnh yếu tố di truyền thì một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, có lối sống lành mạnh và thường xuyên kết hợp các động tác thể dục nhẹ nhàng như chạy, bơi lội,…cũng là chìa khóa vàng để bạn cải thiện chiều cao của mình.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong giai đoạn này việc bổ sung canxi cho cơ thể từ các loại thực phẩm như sữa đặc, trứng gà sẽ giúp hệ xương phát triển khỏe và vững chắc. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để có cách tăng chiều cao hiệu quả và an toàn tại nhà.

1. Pha sữa đặc uống loãng

Trong sữa đặc có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, cùng hương thơm đặc trưng. Bởi vậy muốn sở hữu thân hình chuẩn đẹp, chiều cao phát triển tối ưu thì tuyệt đối không được bỏ qua thực phẩm lý tưởng này.

Để làm được điều này, trước hết, bạn cho 2 thìa sữa đặc vào cốc chứa 200ml nước ấm, dùng thìa khuấy đều tay để sữa tan hết trong nước. Hoàn thành xong, bạn thưởng thức ngay. Ngoài cách này, bạn có thể bổ sung thêm món bánh mì chấm sữa hoặc làm sinh tố trái cây, 2 công thức này cũng khá hấp dẫn.

2. Ăn trứng gà tăng chiều cao

Trứng gà là loại thực phẩm quen thuộc, dùng làm nguyên liệu chế biến nhiều món ăn ngon, hấp dẫn. Với hàm lượng protein, vitamin A, D, canxi dồi dào, trứng gà được xếp vào danh sách các nguyên liệu tăng chiều cao hiệu quả.

Hàng ngày, bạn chỉ cần ăn 2 – 3 quả trứng gà luộc vào bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Ngoài trứng gà ra thì trứng vịt lộn cũng được xem là giải pháp giúp bạn cải thiện chiều cao cực kỳ tốt, được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn. Để kích thích vị giác ăn ngon miệng hơn, bạn có thể ăn trứng vịt lộn kèm với rau răm hoặc hầm với rau ngải cứu, sốt me.

Kiên trì thực hiện 2 công thức này trong khoảng 3-4 tuần, bạn sẽ bất ngờ với vóc dáng của mình, chân dài miên man như siêu mẫu.

Chúc các bạn thành công!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here