Học Cách Giảm Cân Hiệu Quả Của Sao Việt

Cân nặng quyết định rất lớn đến vóc dáng của mỗi người, chính vì thế mà vấn đề này được chị em phụ nữ rất quan tâm. Bạn đã thành công với kế hoạch giảm cân của mình chưa? nếu chưa thì tại sao không thử tham khảo những bí quyết giảm cân được các sao Việt áp dụng rất hiệu quả sau đây:

Hà Anh

hoc-cach-giam-can-cua-sao-viet

Ngắm thân hình người mẫu của Hà Anh, bạn sẽ có lý do để tin rằng những lời khuyên của cô là hữu hiệu. Hà Anh đã chia sẻ: “Hạn chế tinh bột và đồ ngọt, tránh uống những loại nước có ga. Ăn vừa đủ no, không nên ăn cố và tuyệt đối tránh ăn đêm. Duy trì lối sống năng động như thường xuyên chạy bộ, đi bộ hay leo cầu thang. Ngoài ra, hãy luôn ý thức về thân hình, mặc đồ ôm và đừng trốn mình sau những lớp áo rộng thùng thình để luôn ý thức về vóc dáng của mình. Đứng thẳng, ngồi thẳng và luôn hóp bụng vào để làm căng và săn cơ bụng…”.

Khánh Linh

hoc-cach-giam-can-cua-sao-viet-1

Với chế độ giảm cân khoa học mà giờ đây thân hình của ca sĩ Khánh Linh đã thon thả hơn so với thời điểm cô tham gia sao mai điểm hẹn rất nhiều. “Low carb” là chế độ ăn ít tinh bột và đường, phương pháp giảm cân dành cho đa số mọi người. Bạn chỉ cần loại ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày những món chế biến từ tinh bột và đồ ngọt, thay vào đó, bạn có thể ăn thịt thoải mái. Bạn có thể tham khảo chế độ ăn kiêng của người đẹp này để áp dụng cho mình để không nhàn chán trong các bữa ăn nữa nhé!

Minh Hằng

hoc-cach-giam-can-cua-sao-viet-2

“Bé heo” là biệt danh gắn với Minh Hằng từ khi cô tham gia bộ phim “gọi giấc mơ về” cái tên dễ thương này vẫn theo cô đến bây giờ tuy nhiên các bạn cô biết nữ ca sĩ đã nỗ lực rất nhiều và đã giảm được hơn 6kg so với trước đây không! Minh Hằng chia sẻ: “Tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày, ăn hoa quả thay cơm, uống nhiều nước, không ăn vặt và phải nhai thật chậm mỗi khi ăn, tập yoga nếu bạn có nhiều thời gian…”.

Lịch tập luyện cũng được Minh Hằng tuân thủ rất nghiêm túc chính vì thế mà giờ đây Minh Hằng luôn xuất hiện với thân hình mảnh mai và rất cuốn hút!

Hà Kiều Anh

hoc-cach-giam-can-cua-sao-viet-4

“So với thịt, hàm lượng chất béo của cá thấp hơn, protein trong cá dễ hấp thụ, vì thế dạ dày không phải làm việc nhiều giờ để tiêu hóa, giúp bạn tránh được nguy cơ bệnh tiểu đường, béo phì…” đây là chia sẽ của cô về cách ăn uống đúng cách để giữ gìn vóc dáng và đảm bảo sức khỏe cho gia đình.

Hiện nay trên thị trường cũng có khá nhiều sản phẩm thuốc giảm cân an toàn, chất lượng được rất nhiều người tin dùng như Best Slim USA và Super Fat Burner. Đây là những sản phẩm thuốc giảm cân được nhập khẩu từ Mỹ được kiểm định về chất lượng và hiệu quả, sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên có tác dụng hỗ trợ giảm cân, đánh tan mỡ bụng mà không lo lắng đến bất kỳ tác dụng phụ nào, vậy nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Beautiful Slim Body – Thuốc Giảm Cân Cho Người Siêu Mập

Beautiful Slim Body là sản phẩm thuốc giảm cân hiệu quả dành cho những người làm công việc văn phòng, ít vận động. Sản phẩm được chiết xuất từ 100% thảo mộc thiên nhiên nên tác dụng rất nhanh tới các bộ phận bị mỡ thừa mà không gây cảm giác mệt mỏi hay choáng váng.

beautiful-slim-body (1)

Beautiful Slim Body là sản phẩm hỗ trợ thuoc giam can rất hiệu quả và an toàn

Beautiful Slim Body giúp tiêu hao năng lượng trong cơ thể và ngăn chặn quá trình hấp thụ các cholesterol, mỡ thừa là nguyên nhân béo phì trong cơ thể. Ngoài ra Beautiful Slim Body còn chứa các thành phần khoáng chất như: muối khoáng, sắt, photpho, canxi, kali, kẽm lưu huỳnh….các thành phần này sẽ kích hoạt và thúc đẩy các tế bào loại trừ độc tố ứ đọng trong cơ thể lâu ngày.

Beautiful slim body usa dòng sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên với các công dụng chính:

beautiful-slim-body1

Beautiful Slim Body có đầy đủ tem chống hàng giả do bộ công an cấp dán dọc theo lọ

1. Giúp giảm cân hiệu quả sau năm tuần sử dụng
2. Không gây tác dụng phụ như choáng váng, xây xẩm mặt mày, không bị tiêu chảy
3. Giúp giảm hôi miệng do bao tử yếu
4. Làm tan đàm trong cổ họng
5. Có khả năng giữ ẩm tốt giúp làn da luôn tươi trẻ và mịn màng.

Kết quả giảm cân của Beautiful Slim Body sẽ giúp bạn thật sự hài lòng với thân hình thon gọn trẻ trung và tự tin về vóc dáng của mình, an toàn khi sử dụng, không có tác dụng phụ và ngăn ngừa sự tăng cân trở lại kể cả sau khi không còn dùng thuốc. Sản phẩm dùng rất tốt cho cả nam và nữ

Lưu ý:

beautiful-slim-body (2)

Sản phẩm có hạn sử dụng rõ ràng trên mỗi lọ Beautiful Slim Body

– Không dùng cho trẻ em dưới 18 tuổi và người già trên 60 tuổi.

– Không dùng cho phụ nữ có thai và đang cho con bú.

– Không dùng cho bệnh nhân cao huyết áp, những người bệnh tim mạch hay bệnh gan, bệnh nhân các bệnh về não hay bệnh thận hoặc bạn đang dùng các loại thuốc khác

Hiện nay bạn có thể đặt mua hàng trực tiếp tai website: http://sieuthilamdep.com.vn/ hoặc liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0979.280.280 để đặt hàng và tư vấn về giảm cân miễn phí. Chúng tôi luôn tìm kiếm và cập nhật những sản phẩm tốt nhất đến tay người tiêu dùng.

~ Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm thuốc giảm cân khác tại đây: http://giam-can-hieu-qua.com/thuoc-giam-can/

Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân Của Sao Hàn

Chắc hẳn chúng ta luôn luôn ao ước có được một than hình thon gon và quyến rũ như các ngôi sao Hàn Quốc. Bởi lẽ họ không chỉ đẹp ở khuôn mặt, đôi chân thon mà những vòng eo của họ cũng săn chắc đến mức hoàn hảo. Bí quyết nào giúp những ngôi Sao Hàn có được vóc dáng chuẩn không cân chỉnh như vậy? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về thực đơn ăn kiêng giảm cân độc đáo của Sao Hàn trong bài viết này.

Seo In Young:

Ngắm thân hình săn chắc và đầy quyến rũ của ngôi sao này mới tuyệt vời làm sao. Nghe những chia sẻ về bi quyet giam can của cô nhá:

thuc-don-an-kieng-giam-can-cua-sao-1

Thuc don giam can hiệu quả của Seo In Young

Thực đơn ăn kiêng của cô chính là chuối. Đây là loại thực phẩm tốt nhất trong những chế độ ăn kiêng giảm cân phổ biến trên thế giới. Chuối là thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả, không những thế nó còn giúp  là tăng kích thước vòng 1.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân với chuối của cô như sau:

Sáng: 1 đến 2 quả chuối và 2 cốc nước

Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ

Bữa phụ: 1/2 đến 1 quả chuối khi đói

Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc

Jung Hye Young

Jung Hye Young hiện đã có con nên nhu cầu ăn uống của cô có chứa nhiều dinh đưỡng hơn một chút nhưng không vì thế mà cô làm mất đi vóc dáng thon gọn, săn chắc của mình. Cô là 1 ví dụ điển hình cho những ngôi sao rất thành công trong quá trình giảm cân. Chế độ ăn kiêng của Hye Young gồm:

thuc-don-an-kieng-giam-can-cua-sao-2

Sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa

Trưa: 1 miếng ức già, 1 củ khoai lang, rau súp

Bữa phụ: tối đa 10 trái cà chua bi

Tối: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang

Để có được vóc dáng chuẩn, thon thả, gợi cảm, lôi cuốn như Sao  không phải là điều tự nhiên mà có, các sao thần tượng xứ kim chi ngoài tập luyện vất vả còn phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt khó mà tưởng tượng. Cùng “ngó” vào thực đơn ăn kiêng của sao Hàn để xem họ đã thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân như thế nào nhé

Chang Min

Chang Min hiện được coi là chằng trai có than hình đẹp nhất giới ngôi sao tại Hàn Quốc. Anh nói tôi là người đã thành công trong việc giảm cân nhờ chế độ ăn kiêng. Tôi đã giảm được 30kg trong vòng 5 năm. Các bạn thấy thế nào, có tin được không?

thuc-don-an-kieng-giam-can-cua-sao-3

Chang Min đã chia sẻ thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình như sau:

Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng

Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad

Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang

Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad

Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein

Chúng tôi tìm hiểu và chia sẻ tới các bạn những thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả của ngôi sao Hàn để có thân hình đẹp. Nếu các bạn cũng mơ ước có được thân hình như họ thì hãy áp dụng đúng những thực đơn mà chùng tôi chia sẻ để thấy được kết quả nhé! Chúc các bạn giảm cân thành công!

~ Bạn có thể tham khảo thêm nhiều thực đơn giảm cân khác tại đây: http://giam-can-hieu-qua.com/thuc-don-giam-can/

Bí Quyết Giảm Cân Sau Khi Sinh Con

Hầu hết các chị em phụ nữ sau sinh đều muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc trước khi sinh nên đã tìm kiếm một số bí quyết giảm cân để thực hiện ước muốn của mình. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bà mẹ mới sinh con một bí quyết giảm cân hiệu quả.

Nuôi con bằng sữa mẹ

bi-quyet-giam-cấnu-khi-sinh-con

Bí quyết giảm cân bằng việc cho con bú

Đây là một cách giảm cân tự nhiên mà hiệu quả. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc cho bé bú sẽ tiêu hủy khoảng 500 Kcal năng lượng thừa trong cơ thể mỗi ngày.

Vì vậy, bạn nên nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Điều này không chỉ có lợi cho sự phát triển của bé mà còn mang lại vóc dáng cân đối cho bản thân bạn.

Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, cá, hải sản, hạn chế các loại chất béo từ động vật, bơ sữa, bánh kẹo ngọt… Nên ăn thịt gia cầm như gà, vịt, ngan, thay cho thịt lợn.

bi-quyet-giam-can-sau-khi-sinh-con-hieu-qua

Chế độ ăn hợp lý sau khi sinh con

Nếu đói, có thể ăn thêm bữa phụ. Tuy nhiên, bạn nên duy trì một chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ăn cháo, vài lát bánh mỳ… trong những bữa này, tránh tình trạng tăng cân trở lại.

Đa số sản phụ cho con bú cần thêm khoảng 500-600 Kcal mỗi ngày (tương đương với 3 bát cơm). Vì thế, bạn không nhất thiết phải tập trung tẩm bổ với thực đơn toàn chất đạm, chất béo như chân giò, gà hầm… Chúng chỉ khiến việc tăng cân của bạn ngoài tầm kiểm soát.

Nếu bạn thực sự nhớ mình đang cần giảm cân thì có thẻ uống nước trước khi ngủ và vào mỗi buổi sang sau khi thức dậy.

Bạn cũng có thể uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn để giúp giảm cơn thèm ăn vì khi có một cốc nước lót dạ, bụng bạn sẽ ngang ngang và giảm được lượng thức ăn. Tuy nhiên, bạn cũng không thể uống nước trừ cơm được vì nước chỉ là một trong những yếu tố phụ giúp bạn giảm cân chứ nước không giúp bạn nuôi dưỡng cơ thể được.

Tập luyện

bi-quyet-giam-can-sau-khi-sinh-con-bang-tap-the-duc

Bi quyet giam can bằng tập thể dục với con

Khoảng 1 tháng sau khi sinh, để duy trì vóc dáng, bạn có thể tập Yoga, tạ tay nhỏ, các bài tập trên máy đa năng, thời gian 15-30 phút, sau đó tăng dần dần thời gian.

Bạn có thể kết hợp chơi với bé bằng những bài tập đơn giản

Đi bơi mỗi tuần 1-2 lần cũng giúp cơ thể bạn đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh chóng. Nếu không bạn nên dành thời gian để chạy bộ vào buổi sáng.

Ngoài ra, bạn có thể tận dụng thời gian bé ngủ để tập những động tác tập thể dục giảm cân đơn giản vào đầu buổi chiều, buổi tối hay bất kỳ lúc nào thích hợp, miễn là không phải sau khi vừa ăn xong.

~ Ngoài bí quyết giảm cân mà chúng tôi chia sẻ cho các bà mẹ sau sinh ở trên nếu muốn giảm cân nhanh hơn thì nên kết hợp với thuoc giam can để đấy nhanh tốc độ giảm cân của mình!

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh 3-4 kg Trong 1 Tuần

Dưới đây là thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Thực đơn giúp thanh lọc một số chất độc trong cơ thể và làm tiêu mỡ nhanh, tuy nhiên nếu bạn áp dụng thực đơn giảm cân này thì bạn sẽ cảm thấy khó chịu trong một vài ngày đầu. Chính vì vậy, bạn hãy kiên trì và cố gắng để giảm cân nặng của mình bằng thực đơn này.

thuc-don-giam-can-nhanh-trong-1-tuan

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần với món súp rau

Chuẩn bị

•        Rau xanh: chọn loại rau bạn thích ăn chừng 2 kg, có thể chọn nhiều loại (rau muống, rau cải, bắp cải, cải bó xôi, tần ô, bí xanh, mướp, su hào, su su, cà rốt…).

•        Muốn ăn chua thì mua thêm cà chua.

Thực hiện:

•        Rửa rau thật sạch bằng cách nhặt bỏ lá già, lá úa rồi cho vào một thau nước lớn rửa nhẹ tay tránh dập rau. Rửa nhiều lần dưới vòi nước rồi ngâm nước ngập rau, chừng 30 phút rửa lại một lần. Mục đích là để các chất độc mà chúng ta không nhìn thấy hòa tan trong nước và hết dần.

•        Xắt các loại rau thành những đoạn nhỏ rồi đổ nước xâm xấp vào, đun lửa lớn trong vòng 10 phút, sau đó để lửa liu riu cho đến khi rau mềm.

•        Nêm muối, bột ngọt cho vừa ăn, nếu bạn quen ăn cay thì bỏ ớt vào.

Món súp này có thể ăn bất cứ khi nào đói và bất cứ khi nào bạn muốn, kể cả buổi tối vì món súp này làm đầy dạ dày, mất cảm giác đói nhưng cung cấp năng lượng không đáng kể.

Xem thêm nhiều thực đơn giảm cân nữa tại đây: http://giam-can-hieu-qua.com/thuc-don-giam-can/

Có thể thay súp bằng trái cây?

Nếu muốn làm đầy bao tử bằng trái cây, bạn có thể sử dụng các loại sau: bưởi, táo, dưa leo, mận, sơri, cà chua chín, cà rốt, khổ qua. Những loại trái cây này có thể ăn thoải mái vào bất cứ khi nào bạn muốn. Hết sức tránh những trái cây ngọt vì đường hoa quả khi vào cơ thể sẽ biến thành glucose, bước tiếp theo là biến thành mỡ.

Nước uống?

Trà xanh, nước lọc, bạn uống bao nhiêu cũng được, không hạn chế số lượng. Buổi tối nếu đói, bạn có thể uống một ly nước lọc, cảm giác đói sẽ mất nhanh. Nhiều người lo sợ uống nhiều nước sẽ làm bụng to ra. Thực tế không phải thế. Nước rất cần cho cơ thể, không nên nhịn uống với hy vọng sẽ giảm cân. Hết sức tránh các loại nước ngọt, rượu, bia, chính chúng mới làm tích mỡ ở bụng, làm bụng bạn to ra. Nếu bạn có thói

Ngoài thực đơn giảm cân trên thì bạn cũng có thể sử dụng kết hợp với các sản phẩm thuốc giảm cân từ Mỹ để thực hiện kế hoạch của mình! Chúc các bạn giảm cân thành công!

Bí Quyết Giảm Cân Đơn Giản Đến Không NGờ

Bạn sẽ không cần đến một thực đơn giảm cân khắc nghiệt mà vẫn có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhờ những bí quyết sau đây.

Bạn sẽ không cần đến một thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt mà vẫn có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhờ những bí quyết sau đây:

1.      Ăn nhiều chất  xơ, bổ sung vitamin có trong rau và trái cây, đó chính là điểm mấu chốt trong kế hoạch giảm cân của bạn. Bạn cần phải có một chế độ ăn uống thật hợp lý, ăn ít chất béo, ăn đúng bữa và ăn với thời gian nhất định. Và khi ăn, bạn phải nhai thật kĩ và chậm rãi.

bi-quyet-giam-can-don-gian-voi-rau-qua

Rau xanh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

2.      Bạn nên ăn sữa chua thường xuyên hơn để đẩy mạnh tác dụng của việc giảm cân. Ăn sữa chua thường xuyên được xem là một mũi tên trúng hai đích, vừa giúp bạn có thể cắt giảm calo, vừa có thể tăng lượng canxi trong cơ thể bằng cách ăn sữa chua ít béo 3 lần trong ngày. Đã có nhiều trường hợp giảm cân thành công nhờ ăn sữa chua thường xuyên.

bi-quyet-giam-can-voi-sua-chua

Sữa chua giúp bạn tiêu hủy một lượng calo dư thừa.

3.      Nhiều nhà khoa học đã chứng minh được tác dụng của những nụ hôn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Một người có thể tiêu thụ 6,4 calo cho 1 phút hôn. Vậy bạn hãy dành thời gian cho những chiếc hôn say đắm mỗi ngày để đốt cháy chất béo nhé. Thật thú vị phải không?

bi-quyet-giam-can-nho-hon-nhau

Những nụ hôn nồng cháy sẽ góp phần giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

4.      Bạn nên đánh răng sau khi ăn vì như thế sẽ giúp bạn kiểm soát được sự thèm ăn của bản thân. Đánh răng sau khi ăn sẽ làm cho bạn không muốn ăn thêm gì nữa, có tác dụng rất lớn cho kết hoạch giảm cân của bạn.

Trên đây là những bí quyết giảm cân hiệu quả nhưng lại không mất nhiều thời gian và công sức của bạn. Bạn hãy thử áp dụng và sẽ thấy được hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.

~ Bạn có thể xem thêm nhiều bí quyết giảm cân khác tại >> http://giam-can-hieu-qua.com/bi-quyet-giam-can/