Ngâm chanh theo cách này ăn mỗi ngày giảm liền tù tì 3-5kg, da lại trắng hỗng bật tone rõ rệt

Cần gì đi tìm bí quyết giảm cân ở đâu xa, cứ ngâm chanh theo cách này rồi ăn mỗi ngày, cân nặng cứ thể giảm ầm ầm lấy lại vóc dáng thanh mảnh nhanh chóng.

Đã từ lâu, chanh được xem là nguyên liệu “vàng” hỗ trợ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng mà chị em phái đẹp luôn tin tưởng lựa chọn. Không những thế, lấy chanh chế theo công thức dưới đây làm nước uống tác dụng giảm cân tăng lên gấp 2 lân lại còn giúp thanh nhiệt, giải độc, loại bỏ độc tố bên trong cơ thể… Bên cạnh đó, khi kết hợp , lại còn giúp da sáng bóng một cách tự nhiên.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 500kg chanh tươi
– 1 bát muối
– 2 thìa phèn chua
– Lọ thủy tinh sạch có nắp đậy

Thực hiện:

– Đầu tiên, bạn cho muối vào một chiếc chậu sạch. Sau đó, rửa qua chanh rồi dùng đũa nhọn đâm từng lỗ nhỏ trên vỏ chanh sau đó chà quả chanh nhiều lần vào muối đến khi muối ngả màu vàng và chanh không còn màu xanh nữa. Đây là cách sẽ giúp chanh không bị đắng khi bạn tiến hành ngâm.

– Tiếp theo, rửa chanh thật sạch với nước rồi cho vào nồi đổ ngập nước và đun sôi. Trong quá trình đun, bạn lấy phèn chua cho vào chậu, thêm 3L nước vào và khuấy đều cho phèn tan hết trong nước. Khi bạn thấy nồi nước luộc chanh bắt đầu sôi thì tắt bếp vớt chanh ra ngâm vào chậu nước phèn chua vừa chuẩn bị khoảng 2 tiếng để loại bỏ hoàn toàn vị đắng của vỏ chanh.
– Tiếp tục, bạn tiên hành phanước muối để ngâm chanh theo tỉ lệ 5 thìa muối vào 1,5L nước rồi khuấy đều cho muối tan.

– Cuối cùng, vớt chanh ra khỏi nước phèn, để ráo nước rồi xếp vào lọ thủy tinh có nắp đậy đã khử trùng sẵn. Sau đó, bạn đổ nước muối vừa chế vào bình thủy tinh rồi đậy nắp lại và bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời chiều vào trực tiếp khoảng 1 tháng thì lấy ra sử dụng.

Cách dùng:
– Mỗi lần sử dụng, bạn lấy ra 1 quả chanh cho vào cốc dầm nát với 200ml nước ấm và 1/2 thìa muối trắng sau đó dùng thìa khuấy thật đều rồi uống, bạn có thể uống ấm hay lạnh tùy sở thích. Quả chanh có rất nhiều công thức tại đây có ít nhất 5 công thức giảm cân từ chanh để bạn áp dụng mà không sợ bị đau dạ dày.

– Để giảm cân một cách tốt nhất, với hỗn hợp giảm cân này, mỗi ngày bạn uống 3 cốc vào trước bữa ăn 30 phút.
– Chăm chỉ uống hỗn hợp này trong vòng 1 tuần, bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên khi thấy cân nặng không những giảm một cách rõ rêt, vóc dáng cũng thay đổi, thon gọn mỗi ngày,mà da lại trắng hồng trông thấy.

Công dụng:

– Hỗn hợp chanh muối không chỉ có công dụng giảm cân nhanh mà còn giúp tiêu đờm, giảm triệu chứng đau họng, mất tiếng, bên cạnh đó còn giúp da dẻ luôn mịn màng, căng mọng, ngăn chặn nếp nhăn một cách hữu hiệu.

Lưu ý:
– Những người bị đau dạ dày không nên giảm cân theo cách này. Bên đó để hỗ trợ quá trình giảm cân bạn cũng nên uống đủ 2l nước mỗi ngày, ăn bổ sung thêm rau xanh vào chế độ ăn và thường xuyên luyện tập thể dục để cơ thể luôn khỏe mạnh

Chúc các bạn thành công!

Trút bỏ 3-5kg mỗi tuần nhờ uống nước luộc khoai mỗi ngày, tin hay không thử sẽ rõ

Khi luộc khoai mọi người thường đem đổ bỏ phần nước luộc đi, nhưng đây lại chính là bí quyết giảm cân đem lại hiệu quả bất ngờ còn hơn cả củ khoai luộc. 

Theo tiến sĩ Koji Ishiguro thuộc Tổ chức Nghiên cứu Lương Thực và Nông nghiệp Quốc gia ở Tsukuba (Nhật Bản) cho biết rằng trong nước khoai luộc có chưa một lượng protein lớn, giúp tác động đến cân nặng, các mô béo và những nhân tố gây mỡ thừa khác trên cơ thể. Vì thế thay vì đổ bỏ đi bạn nên uống luôn cả nước luộc khoai vì chúng chứa nhiều dưỡng chất bất ngờ từ thịt củ tiết ra, giúp cân nặng của bạn được kiểm soát một cách hieeujn quả và ngăn ngừa tình trạng tăng cân ngoài ý muốn.

Vì vậy nàng nào đang gặp vấn đề về âan nặng thì hãy chăm chăm chỉ uống nước luộc khoai lang và bạn sẽ thấy ngạc nhiên về sức khỏe cũng như vóc dáng của mình.

Nguyên liệu: 

– Khoai lang ( số lượng tùy thuộc vào sở thích ăn uống)

Thực hiện:

– Khoai lang mang về đem rửa sạch rồi gọt bỏ vỏ

– Sau đó, thái khoai thành từng khoanh nhỏ có độ dài khoảng 2-3cm, để khi luộc tinh chất trong đó dễ dàng tiết ra hết, tiếp đó đặt vào nồi cùng với 2 lít nước và bật bếp đun.

 

– Đến khi sôi thì bạn vặn nhỏ bếp để các chất dinh dưỡng trong củ khoai từ từ tiết ra nước, khi khoai chín thì vớt ra, đợi nước nguội bạn đổ vào một chiếc bình thủy tinh có nắp đậy, đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh dùng dần trong ngày.

Cách dùng:

– Với nước luộc khoai lang này bạn có thể uống thay thế nước lọc và uống bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát.

– Kiên trì tiêu thụ ly nước này trong vòng 2 tuần, mỡ thừa sẽ dần dần biến mất, đảm bảo cân nặng sẽ giảm rõ rệt từ 3 – 5kg/tuần là chuyện không khó nên bạn đừng vội nản lòng mà hãy kiên trì thực hiện nhé. Kết hợp uống vào mỗi buổi sáng để có vòng eo gọn đẹp tự tin hơn khi diện váy ôm.

Công dụng

Uống nước luộc khoai không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa, sự chuyển đổi chất bên trong cơ thể bạn sẽ diễn ra được thuận lợi, cơ quan tiêu hóa cũng làm việc dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, nước luộc khoai giúp nhuận tràng và hạn chế các chứng bệnh về đường ruột, đặc biệt là bệnh trĩ. Đặc biệt là da bạn sẽ trắng hồng, trẻ ra cả chục tuổi nếu uống nước này trước khi ngủ 2 phút.

Chúc các bạn thành công !

“Tiêu diệt” toàn bộ mỡ thừa nhanh chóng nhờ ly sinh tố vừa ngon vừa dễ làm

Không cần ăn kiêng, hay tập gym vất vả, các nàng béo vẫn có thể loại bỏ mỡ thừa thích tụ trong người bấy lâu nay bằng món sinh tố vừa ngon vừa dễ làm theo công thức dưới đây.

Món sinh tố tuyệt ngon có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả này gồm có 2 thành phần chính là đu đủ và yến mạch. Đây đều là 2 nguyên liệu chứa rất nhiều nhiều chất xơ, và các vitamin không chỉ có tác dụng đốt cháy mỡ bụng, chất béo trên cơ thể mà còn giúp phục hồi hệ thống tiêu hóa, thanh nhiệt, giải độc và loại bỏ các vi khuẩn có hại tích tụ trong đường ruột ra bên ngoài.

Chị em nào nào sở hữu than hình qúa khổ, hãy cùng làm bụng phẳng, làm sạch ruột già và tăng năng lượng đến mức tối đa cho cơ thể nhờ công thức sinh tố đơn giản này:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 bát bột yến mạch

– ¾ bát đu đủ đã được thái nhỏ thành từng miếng hình vuông

– 1 cốc nước hoặc sữa hạnh nhân không đường

– ¼ thìa cà phê bột quế hoặc 1 thìa cà phê tinh chất vanilla

Cách làm:

– Cho tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị bên trên vào trong máy xay và bật máy xay nhuyễn, sau khi đã hoàn thành thì đổ ra cốc. Nếu bạn thấy mùi vị của sinh tố hơi nhạt, hãy thêm một chút mật ong và vài viên đá để sinh tố ngon ngọt hơn và tăng thêm hương vị.

Cách dùng: 

Với ly sinh tố đu đủ và yến mạch thơm ngon này bạn hãy uống một ly vào mỗi sáng trước bữa ăn 30 phút, khi trong bụng chưa có gì để hạn chế cơn thèm ăn và giảm mỡ bụng cũng như bắt đầu ngày mới với nguồn năng lượng tối đa. Để có thể mặc đồ đẹp hơn bạn nên bỏ ra thêm 5 phút mỗi ngày để tập luyện bắp tay thon thả cho bạn một thân hình cân đối và điệu đà hơn.

Công dụng: 

Khi kết hợp tất cả các nguyên liệu trên bạn sẽ thu được ly sinh tố không chỉ hấp dẫn, có tác dụng giảm cân hữu hiệu mà còn đem lại rất nhiều lợi ích “vàng” cho sức khỏe như:

– Tăng cường lưu thông máu và giảm lượng cholesterol

– Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào

– Giảm căng thẳng, mệt mỏi (một trong những nguyên nhân gây béo phì)

– Giảm mỡ thừa trong cơ thể

– Giảm lượng đường trong máu

– Làm đẹp da

– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Kiên trì áp dụng công thức này trong 1 tuần, đảm bảo bạn không chỉ có một vóc dáng thon gọn, vòng 2 săn chắc mà còn sở hữu một làn da mịn màng, trắng hồng đầy sức sống.

Chúc các bạn giảm cân thành công !

Tổng hợp 5 công thức giảm cân bằng chanh tốt nhất, đốt cháy 5kg mỡ thừa chỉ trong 1 tuần

Nếu bạn đang đau đầu không biết giảm cân bằng phương pháp nào vừa an toàn lại hiệu quả thì hãy áp dụng ngay 1 tỏng 5 công thức giảm cân bằng chanh dưới đây, đảm bảo cân nặng giảm “ầm ầm”, vóc dáng thon gọn như siêu mẫu.

Thừa cân, béo phì luôn là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Đã có rát nhiều người chọn cách ăn kiêng hoặc tập thể dục nhưng hầu như ai cũng bỏ cuộc giữa chừng vì quá vất vả. Đừng quá lo lắng, chỉ bằng 1 quả chanh tươi bạn đã sở trong tay bí quyết giảm cân giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng eo quyến rũ.

Công thức 1: Giảm cân bằng chanh và mật ong

Chuẩn bị:
+ 1 quả chanh
+ 2 thìa mật ong
+ 300ml nước ấm

Cách làm:
– Chanh cắt làm đôi vắt lấy nước cốt, bỏ hạt rồi hòa tan cùng 2 thìa mật ong vào 300ml nước ấm. Dùng thìa khuấy đều lên để thu được hỗn hợp đồng nhất rồi thưởng thức được ngay.

– Chăm chỉ uống nước chanh mật ong theo công thức này vào buổi sáng sau khi thức dậy (uống trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút ) để cơ thể luôn khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh cảm cúm, ho, đau đầu cực kỳ hiệu quả. Hơn nữa, sự kết hợp hài hòa giữa 2 nguyên liệu này góp phần đánh tan lượng mỡ thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Công thức 2: Chanh + muối

Chuẩn bị:
+ 1 thìa muối biển
+ 2 quả chanh
+ 1 lít nước lọc, bình đựng có nắp

Cách làm:
– Chanh đem cắt làm đôi, ép lấy phần nước cốt ra chiếc bình nhỏ và loại bỏ hạt
– Cho thêm một ít muối biển vào bình, dùng thìa khuấy đều với 1 lít nước lọc.

– Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống khoảng 300ml nước chanh nuối theo công thức này mỗi sáng, số còn lại thì uống bất kì lúc nào cảm thấy khát.

Công thức 3: Nước vỏ chanh

Chuẩn bị:
+ 5 – 7 chiếc vỏ chanh
+ 5 thìa nước cốt chanh tươi
+ Mật ong
+ 2 lít nước, bình đựng

Cách làm:
– Cho vỏ chanh vào nồi, đặt lên bếp đun trong lửa lớn với 2 lít nước lọc. Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa, đun thêm 5 phút rồi tắt bếp.
– Đợi hỗn hợp nguội hẳn thì cho vào bình thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.
– Hàng ngày, bạn lấy hỗn hợp vừa chuẩn bị uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.

Công thức 4: Giảm cân bằng chanh, gừng, sả và mật ong

Chuẩn bị:
+ 1 nhánh gừng nhỏ
+ 3 quả chanh
+ 3 củ sả
+ 1,5 lít nước lọc
+ 2 thìa mật ong

Cách làm:
– Chanh, gừng rửa sạch, thái thành từng lát mỏng. Sả đập dập, thái thành từng khúc nhỏ.
– Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi, đặt lên bếp đun sôi trong khoảng 10 phút.
– Sau khi hoàn thành khoảng thời gian đó thì dùng rây lọc, tác lấy phần bã ra bên ngoài, thu lấy phần nước cốt nguyên chất cho vào bình thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.
– Thực hiện công thức này mỗi ngày và chăm chỉ uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để đem lại hiệu quả cao nhất.

Công thức 5: Giảm cân bằng nước chanh pha loãng

Chuẩn bị:
+ 5 quả chanh
+ 2 lít nước lọc
+ Bình đựng

Cách làm:
– Cách này rất đơn giản, chỉ cần hòa tan nước cốt của 5 quả chanh tươi với 2 lít nước lọc vào một chiếc bình, dùng thìa khuấy đều tay để các nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau. Có thể bảo quản trong ngăn tủ mát và sử dụng hàng ngày thay cho nước lọc để loại bỏ mỡ thừa hoàn toàn.

Lưu ý:
– Với tất cả các hỗn hợp nước uống trên, các bạn chỉ được sử dụng trong ngày, tránh để qua đêm hoặc dùng sang ngày hôm sau.
– Áp dụng thường xuyên, tránh bỏ dở giữa chừng để đạt hiệu quả tốt nhất.
– Trong quá trình giảm cân, hạn chế ăn đồ ăn có chứa tinh bột, tăng cường ăn nhiều rau xanh, kết hợp vận động nhẹ nhàng vào buổi sáng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai cùng vòng eo thon gọn.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Không cần tập gym, uống nước đúng thời điểm bao nhiêu mỡ thừa cũng ra đi nhanh chóng

Vừa tiết kiệm vừa hiệu quả, uống nước đúng thời thời điểm giúp bạn nhanh chóng giảm 3kg chỉ trong vòng 1 tuần.

Thân hình nặng nề, quá khổ khiến bạn gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống, đặc biệt trong việc lựa chọn đối tượng của mình. Ngoài ra, nó còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc các bệnh về tim, cao huyết áp, gout, tiểu đường, thậm chỉ là ung thư. Vì thế, đừng chủ quan, hãy giảm cân một cách lành mạnh để loại bỏ hết mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn, thanh mảnh.

Trên thực tế, lương nước tỏng cơ thể chiếm đến 70% là nước, do đó bổ sung đủ nước là rất quan trọng. Chỉ cần uống nước đúng thời điểm, bạn không chỉ loại bỏ được 3kg/tuần dễ dàng mà nó còn giúp bạn duy trì làn da căng trẻ, không bị lão hóa. Hãy cùng tìm hiểu kỹ bí quyết giảm cân dưới đây nhé!

Cách giảm cân với nước:

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn, nên uống 8 ly nước mỗi ngày, tương đương với 2 lít nước. Trong đó, uống khoảng 470ml nước, tương đương với 2 cốc nước đầy vào trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để tạo cảm giác no bụng, hạn chế cơn thèm ăn từ đó  ăn ít đi, hỗ trợ quá trình làm tiêu hao mỡ thừa, thanh lọc cơ thể.

Thời điểm “vàng” để uống nước:
– Buổi sáng sau khi thức dậy, khi bụng đang còn trống rỗng, hãy uống 3-4 ly nước rồi chờ khoảng 30 phút sau mới ăn sáng.
– Trong vòng 2 giờ sau khi ăn, bạn tuyệt đối không được uống thêm thứ già vì để không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Lưu ý:
– Muốn giảm cân nhanh, bạn cần hạn chế tối đa ăn những đồ ăn chứa tinh bột và chất béo vào cơ thể. Thay vào đó là bổ sung nhiều rau xanh, trái cây vào thực đơn mỗi ngày.
– Những lúc đói bụng, tiếp tục uống nước để làm giảm cảm giác thèm ăn đồng thời lấy lại tinh thần sảng khoái.
– Sau khi vận động, tập luyện thể dục xong, bạn không nên uống nhiều nước vì nó sẽ làm giảm nồng độ muối trong máu. Bởi mồ hôi đổ nhiều mang đi một lượng muối khá lớn. Lúc này, bạn uống quá nhiều nước sẽ làm loãng nồng độ natri trong máu, dễ dẫn đến tình trạng thiếu hụt natri, gây ra hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, mặt tái xanh, tim đập nhanh, thở gấp,…thậm chí còn dẫn đến tử vong.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Cần gì tập gym, cứ ăn những thực phẩm này vào buổi sáng cân nặng giảm “ầm ầm”

Không cần ăn kiêng khem khổ hay hùng hục tập gym, cứ bổ sung những thực phẩm này vào buổi sáng, béo đến mấy cân nặng cũng giảm nhanh chóng.

Bạn đang sở hữu thân hình quá “khủng”, bạn đã thử rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau mà không hề có kết quả. Trên thực tế giảm cân có nhiều phương pháp khác nhau, nhưng lựa chọn phương pháp nào vừa an toàn mà lại mang về hiệu quả cao thì không phải ai cũng biết. Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, chỉ cần các bạn ăn một trong các loại quả dưới đây thường xuyên vào các buổi sáng, thì việc giảm cân trở nên vô cùng dễ dàng.

1. Ăn dứa

Dứa là một loại trái cây vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe con người, hơn nữa nó còn rất tốt cho công cuộc giảm cân của các chị em phái đẹp. Trong dứa có chứa hàm lượng vitamin A, C cao và các khoáng chất cần thiết như canxi, kali, chất xơ giúp tăng cường thể lực, đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể và làm đẹp da một cách nhanh chóng. Do vậy, chỉ cần uống 1 ly nước ép dứa đều đặn vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng 20 phút bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn .

2. Ăn bưởi

Ăn bưởi giảm cân cũng là một trong những phương pháp vô cùng hiệu quả, vì trong thành phần của bưởi cũng chứa nhiều vitamin C, chất xơ và nước có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, sau khi thức dậy bạn hãy ăn 1,2 múi bưởi sẽ giúp giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể một cách nhanh chóng. Chăm chỉ áp dụng liên tục trong 1 tuần, bạn sẽ thấy trọng lượng cơ thể thay đổi rõ rệt, cân nặng cũng giảm “ầm ầm”.

3. Ăn chuối

Chuối cũng là một loại trái cây khuyến khích dùng trong quá trình ăn kiêng. Loại trái cây này, không chỉ có tác dụng giảm cân nhờ các thành phần trong chuối giúp giảm năng lượng nhập vào cơ thể và tránh tích tụ mỡ thừa mà còn giúp da dẻ luôn sáng mịn, tươi tắn. Bạn chỉ cần ăn 1-2 quả chuối vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn dễ chịu hơn, lại tăng cường cơ bắp và rất tốt cho sức khỏe.

4. Ăn cà chua

Cà chua là một loại trái cây rất giàu chất xơ và vitamin A, C không những tốt cho công cuộc giảm cân mà còn góp phần nuôi dưỡng làn da khỏe khoắn từ sâu bên trong. Vì vậy, bạn chỉ cần ăn loại quả này thường xuyên vào các buổi sáng, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân, lấy lại vóc dáng thanh mảnh như siêu mẫu đấy.

5. Đu đủ

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng trong đu đủ có chứa rất hàm lượng vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa cao nên rất tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bởi vậy, chỉ cần ăn một miếng đu đủ hoặc uống 1 cốc nước ép đu đủ vào buổi sáng sẽ giúp bạn sở hữu vòng theo thon gọn như mong muốn, khiến ai nhìn cũng mê mẩn

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Trộn lẫn 2 thứ này rồi đun lên, giảm ngày 5kg/1 tuần mà không gây mệt mỏi

Không cần ăn kiêng, cứ chăm chỉ uống ly nước này, mỡ thừa “cứng đầu” tới cỡ nào cũng phải lần lượt ra đi nhanh chóng.

Đối với các chị em sở hữu một thân hình quá khổ thì việc giảm cân là một cực hình. Vì đã có rất nhiều người tìm đến biện pháp tập gym, nhịn ăn hay thậm chí là đi hút mỡ, dùng thuốc để giảm cân, cải thiện vóc dáng cho mình. Thế nhưng, không những không có hiệu quả mà lại còn tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm. Để quyết tâm giảm cân, lấy lại vóc dáng cho mình cũng không phải là dễ dàng nếu các chị em không kiên trì. Do vậy, các chị em cần phải đưa ra 1 quá trình giảm cân an toàn và phù hợp với bản thân. Vì vậy công thức giảm cân dưới đây sẽ là một phương pháp tối ưu cho bạn.

Chuẩn bị nguyên liệu:
+ Tinh bột nghệ: 2 thìa
+ Mật ong: 2 thìa

Cách làm:
– Đầu tiên bạn cho 250ml nước vào một chiếc ấm và đun sôi.
– Tiếp theo, cho mật ong và bột nghệ vào cốc rồi để nguội bớt nước, sau đó đổ nước vừa đun vào cốc bột nghệ và dùng thìa khuấy đều thành hỗn hợp đồng nhất rồi thưởng thức.

Cách dùng:
– Với hỗn hợp này, mỗi ngày bạn uống 1 cốc trước mỗi bữa ăn sáng 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Chăm chỉ áp dụng cách này thường xuyên và liên tục trong một 1-2 tuần, bạn sẽ thấy cân nặng không chỉ giảm, mỡ bụng cũng dần dần xẹp lại, săn chắc lại còn mang đến cho bạn làn da sáng mịn, khỏe khoắn từ trong ra ngoài.

Công dụng:
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng bột nghệ có khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ dư thừa, tiêu hao chất béo một cách hiệu quả. Đặc biệt, bột nghệ còn có tác dụng làm sáng da, trị thâm, xóa mờ nám và ngăn ngừa lão hóa rất tốt. Trong khi đó mật ong có tác dụng kháng viêm, dưỡng ẩm cho da và tăng thêm hương vị thơm ngon cho hỗn hợp khi uống.

Lưu ý:
– Để việc giảm cân đạt kết quả như ý muốn, bạn cũng nên cho mình chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp.
– Hạn chế tối đa dung nạp tinh bột và các chất gây béo, bổ sung nhiều rau xanh, và uống đủ 2L nước mỗi ngày.
– Chăm chỉ luyện các bài tập thể dục nhẹ để thấy sức khỏe luôn tốt.

Chúc các bạn thành công!

Đun nóng nghệ với thứ này, 5kg mỡ thừa giảm “vèo vèo” trong 1 tuần

Những cô nàng béo đâu rồi, còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay bí quyết giảm cân với bột nghệ và mật ong dưới đây. Vừa an toàn, hiệu quả lại sở hữu một làn da trắng mịn từ trong ra ngoài.

Đối với những bạn quá béo, mũm mĩm, giảm cân là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giảm cân hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe, mà nếu áp dụng phương pháp tập luyện vất vả, ăn kiêng khem khổ thì chỉ được vài hôm là bạn nản chí. Vì vậy, bạn phải đưa ra quá trình giảm cân hợp lý, phù hợp với bản thân, không quá mệt mỏi cũng như sợ hãi. Hãy cùng xem bí quyết giảm cân bằng tinh bột nghệ dưới đây, chỉ trong 1 tuần giảm ngay 3-5kg mỡ thừa dễ như chơi.

Chuẩn bị:
+ 2 thìa tinh bột nghệ hoặc bột nghệ
+ 1 thìa mật ong

Cách thực hiện:
– Đầu tiên, bạn đun sôi khoảng 250ml nước, đợi nước nguội bớt thì cho 2 thìa cà phê bột nghệ và 1 thìa mật ong vào, dùng thìa khuấy đều để bột nghệ tan hết, tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
– Với ly nước này, bạn nên uống trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng.
– Chăm chỉ uống nước bột nghệ pha mật ong mỗi ngày, vòng eo có thể thu nhỏ được 20cm chỉ sau 2 tuần áp dụng. Ngoài ra, nước uống này còn làm sáng da, trị thâm, xóa mờ nám, tàn nhang, ngăn ngừa lão hóa một cách xuất sắc.

Công dụng:
– Bột nghệ có khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm cân nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao chất béo và đào thải chất độc ra bên ngoài một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, việc uống tinh bột nghệ trước mỗi bữa ăn sẽ tạo cảm giác no bụng, khiến bạn không còn muốn nạp thêm năng lượng nữa.

Lưu ý:
– Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, bạn cần hạn chế tối đa lượng tinh bột và chất béo trong khẩu phần ăn mà thay vào đó là bổ sung nhiều rau xanh và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đồng thời dành 30 phút đến 1 tiếng để tập các bài tập đơn giản như plank, squat, đi bộ.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Cho thêm thứ này vào nồi cơm, ăn cả chục bát cũng chẳng lo tăng cân mà còn giảm vù vù

Khi nấu cơm, bạn cho thêm 1 muỗng canh dầu dừa vào sẽ làm giảm đến 50% lượng calo và tinh bột. Do đó, bạn có ăn 10 bát cơm cũng không lo tăng cân mà còn giảm vù vù.

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy rằng hàm lượng tinh bột có trong 1 bát cơm rất cao, tương đương với 240 calo. Vì thế, đây là nguyên nhân khiến người béo, thừa cân không dám ăn nhiều cơm.

Để khắc phục tình trạng này, bạn chỉ cần thêm 1 muỗng canh dầu dừa vào gạo trước khi nấu chín, sẽ giúp bạn giảm thiểu 50% lượng calo và tinh bột chứa trong cơm. Bởi dưới tác động của nhiệt độ cao, dầu dừa xâm nhập vào trong hạt gạo từ đó làm lượng đường đề kháng với các emzym tiêu hóa, tức là ức chế cơ thể không hấp thụ đường. Hơn nữa, trong quá trình để nguội, dầu dừa giải phóng lượng tinh bột chứa trong cơm, đồng thời làm đường chuyển hóa thành tinh bột phản tính. Do đó, lượng đường sẽ không được hấp thụ vào cơ thể, làm tăng tỉ lệ cholesterol trong máu, giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng bí quyết giảm cân này ngay thôi.

Chuẩn bị:
+ 250g gạo
+ 1 muỗng canh dầu dừa
+ 500ml nước tinh khiết
+ Nồi cơm điện

Sơ chế nguyên liệu:
– Vo sạch lượng gạo đã chuẩn bị để loại bỏ hoàn toàn lớp bụi bẩn ra bên ngoài. Sau đó, cho gạo ra một chiếc rổ, để ráo nước.
Cách thực hiện:
– Cho 500ml nước vào nồi, đun sôi lên.
– Thêm phần gạo đã sơ chế vào nồi cơm điện rồi cho phần nước vừa đun sôi vào.
– Tiếp đến, thêm 1 muỗng canh dầu dừa nguyên chất vào nữa, dùng thìa trộn đều cho đến khi dầu dừa tan hết vào nước.
– Tiến hành nấu chín trong khoảng 20-40 phút.

Cách sử dụng:
– Bạn sử dụng cơm với dầu dừa như bình thường như ăn nguội thì sẽ mang lại kết quả cao hơn.

Lưu ý:
– Khi nấu cơm phải dùng nước đun sôi vì nước lạnh khiến gạo trương lên và làm mất đi chất dinh dưỡng.
– Trong suốt quá trình thực hiện phương pháp này, bạn nên bổ sung các món ăn giàu chất xơ, canxi như rau xanh, trái cây tươi để thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố ra bên ngoài.

Chúc các bạn thành công!

Giảm cân bằng cà tím cô nàng nhận cái kết “ngọt lịm” sau 1 tuần

Cà tím không chỉ là một nguyên liệu chế biến thành nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng mà nó còn là thần dược giảm cân và tránh tích mỡ thừa nếu biết sử dụng đúng cách.

Cà tím là một loại thức ăn luôn được các bà mẹ tin dùng và sử dụng nhiều. Ngoài hương vị thơm ngon đặc bệt, cà tím chứa nhiều chất dinh dưỡng như : vitamin C, axit chlorogenic ( một loại chất giúp trẻ hóa làn da). Nó còn có công dụng chữa một số bệnh ung thư, tạo đề kháng, tốt cho tim mạch, giảm stress trong công việc, …

Không những vậy, cà tím còn có một tác dụng đặc biệt mà không phải ai cũng biết, nhờ thành phần dinh dưỡng và hàm lượng chất xơ dồi dào bên trong cà tím nên có lợi cho hệ tiêu hóa đồng thời làm tan lượng mỡ thừa trên cơ thể của bạn một cách đáng kể mà không quá phức tạp như bạn nghĩ đâu nhé.

Cỏn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay bí quyết giảm cân “thần kỳ” dưới đây:

Nguyên liệu:
– 1 quả cà tím
– 1 quả chanh
– 1 lít nước
– Bình đựng

Cách làm:
– Cà tím rửa sạch, ngâm trong chậu nước muối pha loãng để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn bám bên ngoài. Sau đó, thái cà tím thành từng lát mỏng rồi xắt thành từng miếng nhỏ cỡ bằng ngón tay.

– Cho cà tím vừa thái vào bình thủy tinh, thêm nước cốt chanh vào rồi tiếp tục cho nước lọc vào sao cho sâm sấp bề mặt. Đậy kín nắp và để qua đêm trong tủ lạnh.

Cách dùng:
– Sáng hôm sau, bạn lấy bình cà tím ra, chắt lấy phần nước, loại bỏ phần bã để dùng trong ngày. Uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để kiềm chế cơn đói, hạn chế cảm giác thèm ăn.

– Với cốc nước này, bạn không cần phải uống đều đặn mỗi ngày, chỉ cần uống 3 cốc/tuần là được. Bởi uống liên tục sẽ không tốt, hại dạ dày. Ban đầu, bạn uống chưa quen nhưng uống 1,2 lần rồi sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Lưu ý:
– Khi uống nước cà tím mỗi ngày, bạn nên hạn chế ăn tinh bột và bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả để giảm cân nhanh và tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Thực đơn trong ngày khi sử dụng nước cà tím:
Bữa sáng: 1 ly nước cà tím + 1 hộp sữa chua không đường
Bữa trưa: 1 ly nước cà tím + 1 đĩa đậu phụ nhồi thịt + 1 đĩa su su luộc
Bữa tối: 1 ly nước cà tím + 200g thịt ức gà rang + 1 đĩa rau luộc

Chúc các bạn thành công!