“Nói không” với đậu nành sau phẫu thuật u nang buồng trứng, liệu có nên?

Hiện nay, tình trạng phụ nữ Việt Nam mắc bệnh u nang buồng trứng đang ở trong ngưỡng cảnh báo, có rất nhiều bệnh nhân khi được chẩn đoán có u nang buồng trứng, đã mổ kịp thời đề phòng tiến triển nặng hơn. Sau khi mổ xong, họ đã kiêng tuyệt đối với các sản phẩm làm từ đậu nành và cho rằng trong các sản phẩm đậu nành có Estrogen nội sinh sẽ làm tăng nguy cơ tái phát khối u. Vậy thực hư chuyện này như thế nào?

Trao đổi với chúng tôi, thạc sĩ, bác sĩ Tạ Việt Cường, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội cho biết rằng, trong các sản phẩm làm từ đậu nành có chứa Estrogen, chất này có tác động không nhỏ tới buồng trứng và nhiều cơ quan khác nhau trong cơ thể. Tuy nhiên, việc ăn các sản phẩm đậu nành không phải là nguyên nhân khiến u nang tái phát và làm kích cỡ u nang to hơn lên.

Bác sĩ Cường đã phân tích rằng: “Nguy cơ tái phát của u nang buồng trứng sẽ tùy thuộc chủ yếu vào khối u. Ở một số người có cơ địa dễ sinh ra khối u thì sau một thời gian u buồng trứng có thể có nguy cơ tái phát , hoặc có thể u ở buồng trứng bên đối diện còn nhỏ chưa phát hiện ra, sau đó phát triển lớn hơn

Theo bác sĩ Cường, u nang buồng trứng thường không có triệu trứng rõ ràng, chỉ khi nào khối u bị xoắn hay viêm mới gây ra tình trạng đau, người bệnh mới chịu đi khám. Để phát hiện u nang buồng trứng sớm giúp bệnh nhân sống khỏe hơn mỗi ngày bác sĩ khuyến khích nên đi khám 6 tháng/lần

Bác sĩ Cường khuyến cáo rằng đối với những phụ nữ đã từng bị u nang buồng trứng cần phải rất thận trọng khi dùng các sản phẩm thực phẩm chức năng có bổ sung estrogen. Các loại sản phẩm này nếu dùng không theo chỉ định sẽ có thể làm tăng nguy cơ tái phát khối u.

Hiện nay, các rất nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung estrogen. Tuy nhiên, khi dùng các sản phẩm nội tiết này phải tư vấn bác sĩ sản khoa. “Tối thiểu bệnh nhân cần phải đi khám phụ khoa, xem có vấn đề u nang buồng trứng hay không. Việc tự ý sử dụng các sản phẩm estrogen trong trường hợp đã tồn tại khu u nang trong buồng trứng có thể làm tăng kích cỡ khối u”, bác sĩ Cường nói.

Bên bổ sung gì sau khi phẫu thuật u nang buồng trứng?

Theo bác sĩ Cường, chế độ ăn và chăm sóc bệnh nhân sau khi phẫu thuật u nang buồng trứng sẽ phụ thuộc vào loại phẫu thuật và đặc điểm của khối u.

Với phẫu thuật nội soi u nang buồng trứng, bệnh nhân có thể ra viện sau một ngày. Bệnh nhân cần phải tích cực ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, chất đạm (thịt lợn, thịt bò, thịt gà, cá, trứng và uống sữa). Nên bổ sung cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng để nhanh chóng hồi sức. Sau phẫu thuật, bệnh nhân nên nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng một vài ngày để lấy lại sức khỏe sau đó mới trở về guồng quay của công việc cũ.

Muốn khỏe mạnh, sống lâu như người Nhật chỉ cần “bỏ túi” các mẹo ăn uống này

Bạn luôn tự hỏi vì sao tuổi thọ của người Nhật lại cao đến thế, và đây chính là một trong những nguyên nhân khiến người Nhật sống lâu nhất thế giới.

Ăn cơm nhưng không ăn bánh mì

Người Nhật thường ăn cơm hàng ngày và không ăn bánh mì. Theo các nhà nghiên cứu, tiêu thụ cơm giúp giảm nguy cơ phát triển tim mạch. Thường xuyên dùng bột mì tinh chế chính là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh béo phì ở các nước phương Tây.

Sử dụng đĩa/bát nhỏ với khẩu phần ăn nhỏ hơn

Ngay từ nhỏ, người Nhật đã được dạy ăn chậm, sử dụng đĩa thức ăn có kích thước nhỏ. Khẩu phần ăn của người Nhật nhỏ và ăn thành nhiều bữa. Họ tập trung vào việc trình bày thức ăn. Điều này sẽ giúp hệ thống tiêu hóa của người Nhật có sức khỏe tốt và giữ vóc dáng khỏe khoắn.

Chọn thực phẩm ít calo

Một bữa ăn đặc trưng của người Nhật bao gồm 1 bát cơm nhỏ, 1 bát canh miso cùng một phần cá, thịt hoặc đậu hũ và một vài món rau. Ăn nhiều hơn các loại thực phẩm ít calo như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và cá sẽ đưa lại tác dụng với sức khoẻ. Nhờ đó mà người Nhật sống khỏe, sống thọ hơn so với các nước trên thế giới.

Ăn chánh niệm

Người Nhật Bản dạy trẻ em ăn uống nhẹ nhàng và số lượng nhỏ hơn. Ăn chánh niệm thực sự làm mọi thứ đang diễn ra trở nên chậm lại và bạn sẽ nhận thức được từng miếng cắn, chú ý tới hương vị, nguyên liệu và mùi vị của thức ăn.

Ăn hải sản mỗi ngày

Người Nhật Bản thích ăn hải sản như cá hồi, cá ngừ và tôm hơn là thịt. Tiêu thụ hải sản mỗi ngày bạn sẽ được cung cấp protein, chất dinh dưỡng, omega 3-6. Hải sản còn có tác dụng chống viêm, trị các bệnh mãn tính siêu hiệu quả.

Uống trà xanh mỗi ngày

Nhật Bản đứng đầu trong 10 quốc gia tiêu thụ trà xanh nhiều nhất trên thế giới. Người Nhật uống ít nhất 1-2 chén trà xanh mỗi ngày. Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng chống lại ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giúp giảm cân, duy trì cơ thể ở trọng lượng phù hợp.

Tập luyện

Người Nhật có một lối sống rất tích cực từ khi còn nhỏ. 98% trẻ em Nhật đi bộ hoặc đạp xe đến trường. Mỗi ngày trẻ phải dành 60 phút hoạt động thể chất để tập luyện thể dục thể thao

Chuyên gia sức khỏe Vạn Thừa Khuê chia sẻ bí quyết để sống khỏe, sống trường thọ hơn

Đây là 10 lời khuyên được giáo sư Vạn Thừa Khuê (TQ) đúc kết giúp con người luôn sống khỏe mạnh và trường thọ. Hãy xem bạn có thể thay đổi thói quen để duy trì sức khỏe lâu dài hay không.

1. Sức khỏe là do mình, không phải do trời định

Căn cứ những khảo sát của Tổ chức Y tế Thế giới, sự khỏe mạnh và trường thọ của một người được quyết định bởi 15% do di truyền, 10% do các nhân tố xã hội, 8% do điều kiện trị liệu, 7% do ảnh hưởng khí hậu, và 60% do cá nhân.

Hãy nhớ dành cho mình một bữa sáng thơm ngon bổ dưỡng, nhiều năng lượng nhất. Một bữa sáng hoàn chỉnh phải có 4 nhóm thực phẩm: Sữa động/thực vật, trứng gà hoặc thịt, bắt buộc phải có rau và hoa quả.

2. Thói quen có hại nhất trên đời này chính là hút thuốc

Trong số 5 thói quen có hại nhất thế giới, đứng đầu danh sách chính là thói quen hút thuốc. Người hút thuốc một lần giảm thọ 11 phút, hút thuốc cả đời giảm từ 20 đến 25 năm tuổi thọ.

3. Đi bộ là cách rèn luyện sức khỏe cực kỳ tốt

Để bạn sống khỏe hơn mỗi ngày nên tập thể dục từ 30 phút đến 1 tiếng, có thể sử dụng những phương pháp đơn giản nhất, đi bộ, đi dạo 30 phút cũng được, đó là phương pháp đơn giản, kinh tế và hiệu quả nhất.

Tuy vậy, đi bộ cũng phải có tìm hiểu, nghiên cứu, thanh niên cần đi nhanh, bước nhanh, nhanh tới mức nào? Cần đi được 130 bước/phút, nhịp tim cần đạt 120 lần/phút mới có thể đạt được mục đích rèn luyện tim tạng.

Để đạt tới tốc độ trên, đương nhiên không phải là điều trong phút chốc có thể làm được, cần có một quá trình để thích ứng, nếu bạn có thể kiên trì liên tục trong nửa năm, chức năng tim phổi của bạn sẽ có thể nâng cao rất nhanh, từ 30 – 50%.

4. Chỉ cần 1 lần uống rượu say, cũng giống như một lần mắc bệnh viêm gan cấp tính

Thế giới đã nghiên cứu và “điểm danh” 6 thói quen sinh hoạt gây tổn hại nhất cho sức khỏe, trong đó đứng đầu là hút thuốc, thứ hai là nghiện rượu, uống rượu quá độ.

Nếu chỉ uống một lượng ít thì vẫn còn tốt, một ngày uống 50ml rượu trắng, hoặc uống 100ml rượu nho, hoặc nửa lít đến 1 lít bia là tối đa. Nếu quá đi sẽ làm tổn hại thân thể, hại gan, hại não, hại tim, hại các cơ quan nội tạng.

Một lần uống rượu say, hậu quả sẽ lớn bằng một lần bị viêm gan cấp tính. Vì sao người uống nhiều rượu, trí nhớ không tốt, năng lực nhận biết giảm? Bởi vì một lượng lớn tế bào đại não đã bị giết chết.

5. Khoai lang là thực phẩm tốt nhất trên thế giới

Nên ăn 70-80% thực phẩm thực vật, chỉ nên ăn khoảng 20-30% thực phẩm động vật.

Chúng ta hiện nay đang làm ngược lại, vì thế rất nhiều bệnh xuất hiện như béo phì, tiểu đường, thống phong…

Nhiều người không quen ăn rau xanh, không có thói quen ăn hoa quả, trẻ con hiện nay đặc biệt không thích ăn rau xanh. Mỗi ngày nên ăn 2 đến 4 loại hoa quả, 3 đến 5 loại rau xanh, có thể phòng chống ung thư, bảo vệ tim mạch, đây chính là chiến lược dinh dưỡng mới của thế kỷ 21.

Nhật Bản từng là quốc gia mắc bệnh ung thư nhiều nhất, để giảm thiểu tình trạng này, người Nhật đã nghĩ ra rất nhiều phương pháp, nhưng đều không có hiệu quả, cuối cùng họ đã dần dần tìm ra, chọn lọc ra từ rất nhiều loại rau xanh 20 loại có thể phòng chống ung thư tốt nhất. Trong đó khoai lang luộc, khoai lang sống đứng vị trí số 1, rau xanh lá đứng thứ 2.

Để phòng chống ung thư, bảo vệ nội tạng, làm mềm huyết quản, thông tiện… đều không thể thiếu hai loại thực phẩm này.

“Bỏ túi” 10 bí quyết đơn giản để sống khỏe hơn mỗi ngày

Hãy lắng nghe những lời khuyên dưới đây để thưởng thức cuộc sống một cách chọn vẹn, sống khỏe hơn mỗi ngày.

1. Tâm trí khỏe mạnh

Nếu bạn muốn sống hạnh phúc, bạn cần cơ thể khỏe và cái tâm mạnh mẽ, thì điều quan trong nhất là bạn phải luôn biết cách giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn luôn khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Nói cách khác, nếu bạn muốn sống một cuộc sống lành mạnh, bạn cần giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn khỏe mạnh.

2. Lời khuyên ăn uống lành mạnh

Ăn các loại thực phẩm dinh dưỡng đúng số lượng theo thang dinh dưỡng. Luôn ăn một lượng thức ăn chỉ đủ để đáp ứng cơn đói của bạn, tránh ăn nhiều gây béo phì. Ăn nhiều trái cây và rau quả, đồng thời tranh các loại thịt động vật và thức ăn vặt.

Nhai kỹ thức ăn là điều quan trọng nhất. Đừng vội nuốt chửng chúng xuống cổ họng hoặc ăn chúng một cách vội vàng. Bạn có biết, nếu bạn ăn trong im lặng và tập trung vào ăn uống với tâm thanh tịnh, bạn sẽ nhận được lợi ích to lớn cho sức khỏe từ những thực phẩm bạn đang ăn.

3. Uống đủ nước

Uống nước mỗi khi bạn cảm thấy khát. Bạn cũng có thể uống một ly nước ngay sau khi đánh răng vào buổi sáng. Tuy nhiên, tránh uống nước trong suốt thời gian bữa ăn nhé vì nó sẽ khiến bạn có cảm giác no và không ăn được nhiều. Ăn ít lại có thể dẫn đến nguy cơ thiếu chất!

4. Giữ sạch cơ thể

Hãy tắm hàng ngày đặc biệt là nếu bạn đang sống trong một đất nước nhiệt đới như Việt Nam. Trong thực tế, bạn có thể tắm hai đến ba lần trong mùa hè. Tắm trong nước lạnh hoặc ấm tùy thuộc vào điều kiện khí hậu và thời tiết mỗi ngày, có như vậy bạn mới khỏe mạnh để sống khỏe hơn mỗi ngày

Hãy nhớ rằng, khi bạn tắm chính là lúc bạn kỳ cọ khắp người và kích thích các tế bào của cơ thể. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy sảng khoái, dễ chịu sau khi tắm.

5. Chăm sóc móng tay và lỗ mũi

Hãy chắc chắn rằng móng tay của bạn luôn được cắt định kỳ để giứ ngón tay của bạn luôn đươc sạch sẽ. Tương tự như vậy, lỗ mũi cũng phải được làm sạch đều đặn. Có như vậy bạn mới tăng cường được khả năng chống virus của hệ hô hấp.

6. Chăm sóc răng miệng

Vệ sinh nha khoa là rất quan trọng. Hãy nhớ đánh răng hai lần mỗi ngày. Các nha sĩ khuyên chúng ta nên ăn nhiều loại thực phẩm như trái cây và rau củ (nho, táo, chuối, dưa, họ cam quýt, bầu bí…) để ngăn ngừa sâu răng. Cố gắng ăn ít đường và thức ăn có nồng độ axit cao.

Ngoài ra, uống nhiều nước mỗi ngày cũng giúp chúng ta hạn chế được mùi khó chịu trong miệng, giúp làm sạch các thức ăn còn dư thừa bám lại ở kẽ răng, giúp bạn cảm thấy tự tin khi giao tiếp.

7. Uống rượu vang đỏ

Nhưng các nhà khoa học cho rằng, sử dụng rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (chẳng hạn như ngủ ngon hơn, kéo dài tuổi thọ, tăng cường trí tuệ hay giúp tim khỏe mạnh…).

Ngoài ra, họ còn phát hiện, rượu vang đỏ tốt cho những người lười vận động vì thành phần resveratrol trong loại đồ uống có cồn này giúp ngăn ngừa các tác dụng tiêu cực của tình trạng thiếu vận động thể chất đối với con người.

8. Quan hệ tình dục lành mạnh

Thường xuyên có thể tăng cường nhận thức về sức khỏe sinh sản, đồng thời cũng làm tăng khả năng phòng tránh các rắc rối liên quan tới giới tính, tình dục và những bệnh tình dục.

9. Làm sạch ruột

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo dạ dày cần được tiêu độc và nghỉ ngơi hoàn toàn mỗi tuần một lần. Được coi là lý tưởng nếu một ngày bạn đi đại tiện 1 lần. Tất cả mọi thứ bạn ăn đều được tiêu hóa hoàn toàn. Uống nhiều nước cũng là một cách bạn không nên bỏ qua. Nhờ đó bạn không có cảm giác bị đau bụng và ngủ ngon hơn mỗi đêm.

10. Pranayama Yoga và Thiền

Yoga, Pranayama (bài tập thở) và thiền chắc chắn sẽ là công cụ hỗ trợ có thể giúp bạn duy trì cơ thể và tâm trí ôn được lukhỏe mạnh. Bạn sẽ sống một cuộc sống không có bệnh tật nếu bạn thực hành chúng thường xuyên.

Điểm mặt 7 loại thực phẩm nếu ăn uống không đúng cách sẽ để tại tác hại không lường

Trong cuốc sống hàng ngày của chúng ta mặc dù có nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nhưng khi ta ăn hay uống không đúng cách sẽ chẳng mang lại lợi ích gì và đôi khi còn gây tác hại “nghiêm trọng” đến sức khỏe.

1. Sữa tươi

Như chúng ta đã biết sữa tươi là thực phẩm “vàng” đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ uống sữa tươi như thế nào là tốt nhất, hiệu quả nhất, để có tể tận dụng được tối đa giá trị dinh dưỡng của nó. Bởi cơ thể của mỗi người mỗi khác nên khả năng hấp thụ dinh dưỡng cũng khác nhau và có một định lượng nhất định.

Riêng dòng sữa tươi với người lớn có thể dùng 200ml/lần, còn trẻ nhỏ khoảng 110- 150ml/lần.

Tốt hơn hết bạn nên chia lượng sữa ra nhiều lần để uống trong ngày và chọn thời điểm uống sữa thích hợp.

Bạn có thể uống sữa vào buổi sáng trước khi lót dạ với một ít tinh bột để hấp thụ canxi trong sữa. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ nửa tiếng vì trong sữa có Trytophan, một axit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và melatonin, giúp bạn có giắc ngủ ngon và sâu hơn.

2. Nước cam

Thông thường ta hay uống sinh tố vào buổi tối hoặc trưa sau bữa ăn. Nhưng nước cam tốt nhất nên uống vào buổi sáng sau ăn và nguyên chất. Bởi vì, trong nước cam có chứa rất nhiều vitamin C, D và axit folic có tác dụng tốt nhất làm tăng tốc độ chuyển hóa, giúp con người luôn khỏe mạnh, sảng khoái cho cả ngày dài.

3.Trứng gà

Trứng là một loại thực phẩm chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng. Tuy nhiên, tùy vào mỗi lứa tuổi để ăn trứng cho phù hợp và tốt cho sức khỏe. Nên ăn trứng gà vào bữa sáng để hấp thu dưỡng chất.

Với người lớn: chỉ nên ăn 3- 4 quả/ tuần.

Với trẻ nhỏ: 6-7 tháng tuổi nên ăn ½ lòng đỏ trứng gà trên/ bữa và ăn 2-3 lần/ tuần.
Trẻ 8-12 tháng ăn 1 lòng đỏ/ bữa và 3-4 bữa/ tuần.
Trẻ 2 tuổi trở lên cũng chỉ nên ăn 4 quả/tuần.

Các nhà nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng. Không nên ăn trứng gà sống hay hòa tan trứng sống trong cháo nóng mà nên luộc để vừa giữ được chất, đồng thời chống nhiễm khuẩn. Nếu ăn trứng sống tỷ lệ hấp thu dinh dưỡng và tiêu hóa chỉ được 40%, Trứng chưng 8,5%, trứng rán già 81%, trứng ốp 85%, trứng rán chín tới 98,5%. Đặc biệt trứng luộc giữ được 100% dinh dưỡng.

4. Trà Xanh

Trà xanh là loại “thần dược” mang đến những lợi ích vàng giúp chúng ta sống khỏe mỗi ngày. Tuy nhiên uống trà lúc nào để có tác dụng và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong trà xanh có chứa chất caffein có tính axit và gây tình trạng mất nước vì thế không nên uống vào sáng sớm. Và nên uống sau khi ăn để giữ được tác dụng của trà.

5. Cà Phê

Cà fê là loại thức uống giúp con người giảm bớt sự mệt mỏi, căng thẳng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng loại thức uống này nhiều lần trong ngày vì nó ảnh hưởng không nhỏ đến sự hấp thụ sắt của cơ thể không tốt cho người thiếu máu.

Đặc biệt, không nên uống cafê vào ban đêm vì nó gây kích ứng hệ tiêu hóa khiến bạn khó ngủ. Tốt nhất nên uống vào buổi sáng sau ăn 30 phút để cho ta cảm giác thư thái, dễ chịu.

6. Bánh mỳ

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: bữa ăn sáng là có lợi nhất cho sức khỏe. Và bánh mỳ chính là thực phẩm lý tưởng cho bữa sáng của bạn, bởi bánh mỳ chứa hàm lượng tinh bột lớn bạn nên lựa chọn ăn vào buổi sáng để hấp thụ được thành phần dinh dưỡng trong nó. Không nên ăn vào ban đêm vì nó khiến bạn có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, đầy bụng suốt đêm làm ảnh hưởng đến giác ngủ của bạn.

7. Ca cao nóng

Ca cao nóng là thứ đồ uống lành mạnh và được rất nhiều người yêu thích bởi hương bị “không cướng nổi” của nó, cacao được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến kích dùng mỗi ngày. Trong Cacao có chứa chất chống ô- xy hóa mạnh tốt cho tim và da của bạn. Vì thế nên uống Cacao vào buổi tối sẽ giúp bạn cải thiện được tâm trạng và có giấc ngủ ngon.

 

6 thực phẩm tuyệt đối không được ăn khi đang dùng thuốc nếu không muốn “đường tới nghĩa địa” bị rút ngắn

Nhiều người vô tình thường không để ý đến việc uống thuốc xong nên kiêng kị những thực phẩm gì. Nếu bạn không muốn chết lúc nào không hay thì đang dùng thuốc chớ dại ăn những thực phẩm này.

Bưởi

Sở dĩ không nên ăn bưởi khi vừa uống thuốc tây bởi nước ép bưởi làm tăng sự hấp thụ thuốc quá nhiều vào máu, có thể gây nguy hiểm. Không nên ăn bưởi khi uống một số loại thuốc sau:
– Một số loại thuốc chống dị ứng: Những người bị bệnh tim nếu dùng chung với bưởi có thể gây tử vong.
– Các thuốc an thần, thuốc ngủ: Khi dùng với nhóm thuốc này, ăn bưởi sẽ gây ra cảm giác chóng mặt.
– Thuốc làm giảm cholesterol: Khi bạn uống thuốc giảm cholesterol mà dùng chung với bưởi nó sẽ khiến cho một lượng lớn thuốc đọng lại trong cơ thể, không những không phát huy được tác dụng, mà còn dẫn đến tổn thương gan và suy nhược cơ bắp, dùng nhiều có thể dẫn đến suy thận.

Hãy nhớ vẫn sẽ có những nguy hiểm tiềm ẩn dù là ăn hay uống nước ép bưởi vài giờ trước sau khi bạn uống thuốc, vì thế để đảm bảo sống khỏe tốt nhất là tránh hoặc hạn chế loại thực phẩm này.

Không rượu bia hoặc sinh tố trái cây

Bia rượu hay sinh tố trái cây đặc biệt cấm kị với thuốc aspirin. Khi bia rượu uống vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acetaldehyde thông qua quá trình ôxy hóa, sau đó tiếp tục chuyển hóa thành axit axetic. Trong khi, aspirin lại cản trở quá trình chuyển hóa acetaldehyde thành axit axetic khiến acetaldehyde tích tụ trong cơ thể gây nóng trong người và cảm giác đau nhức toàn thân, đặc biệt gây tổn thương gan. Sinh tố trái cây làm tăng kích thích của aspirin lên dạ dày có thể gây xuất huyết dạ dày.

Không ăn kẹo

Khi bạn đang dùng thuốc chữa bệnh dạ dày tuyệt đối không nên ăn kẹo. Vị đắng trong thuốc dạ dày kích thích tuyến nước bọt, dịch vị dạ dày hỗ trợ tiêu hóa, kích thích ăn uống. Kẹo ngọt vừa làm giảm hiệu quả thuốc vừa sinh ra phản ứng khi gặp các thành phần có trong thuốc dạ dày làm giảm hàm lượng chất có lợi trong thuốc.

Chuối

Chuối được biết đến là một loại trái cây vô cùng có lợi cho sức khỏe nhưng đối với những loại thuốc lợi tiểu thì nó lại chính là “kẻ thù không đội trời chung”. Chuối có chứa một hàm lượng kali rất cao, nếu dùng chung hai loại này sẽ làm tăng sự tích lũy kali trong cơ thể gây biến chứng về tim mạch và huyết áp.

Trà xanh

Mặc dù trà xanh là thứ đồ uống có nhiều chất chống ôxy hóa, Trà xanh được xem như chiến binh có khả năng “đánh bại” những tế bào ung thư nhờ lượng oxy hóa dồi dào có trong trà xanh, nhưng khi uống trà xanh cùng thuốc chống ung thư thì tác dụng này hầu như không còn nữa.
Đặc biệt, không nên uống trà khi đang uống viên sắt. Hợp chất tanin sẵn có trong trà kìm hãm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Vì thế uống nước trà trong thời gian cần bổ sung sắt chất lượng sẽ giảm sút hoặc không có hiệu quả. Trường hợp cần, có thể uống vào thời điểm tối thiểu 1,5 giờ sau khi uống thuốc.

Sữa

Sữa là loại chất lỏng chống chỉ định uống kèm với thuốc vì nó ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất sắt của cơ thể. Yếu tố canxi trong sữa được cho là có thể cản trở tính hiệu quả của thuốc điều trị các bệnh tuyến giáp. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất là bạn nên đợi ít nhất 4 giờ sau khi uống thuốc rồi mới dùng đồ uống giàu canxi.

Trong thời gian uống thuốc kháng sinh, cần tạm kiêng hoặc hạn chế tối đa việc dung nạp sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa (phô mai, sữa chua…) vào cơ thể. Bởi vì lượng canxi dồi dào có trong sữa phản ứng với thuốc kháng sinh, sẽ tạo ra muối canxi không tan trong nước. Dẫn đến thuốc chỉ được hấp thụ một phần vô cùng nhỏ qua hệ tiêu hóa hoặc có thể hoàn toàn bị đào thải và hiệu quả bị suy giảm đáng kể hoặc thậm chí là mất hoàn toàn.

 

7 loại thực phẩm hàng đầu khiến cảm cúm không thể “vượt rào tấn công”

Nếu bạn bổ sung thường xuyên 7 loại thực phẩm dưới đây thì sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, cảm cúm không thể tấn công trong những ngày tiết trời thay đổi.

1. Mật ong

Thành phần của mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, làm tăng cường khả năng phòng vệ cho cơ thể. Ngoài ra, một đặc tính vô cùng quan trọng của mật ong nữa là giúp cơ thể thư giãn, đối phó với sự căng thẳng, làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì thế, mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 thìa mật ong hoặc pha với 200ml nước ấm để làm tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật.

2. Tỏi

Tỏi là thực phẩm giàu chất allicin, có tác dụng chống vi khuẩn mạnh mẽ, cho nên muốn phòng bệnh cảm cúm, bạn nên bổ sung thêm tỏi vào các món ăn mỗi ngày.

3. Sữa chua

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sữa chua rất giàu probiotics giúp bình thường hóa hệ thực vật đường ruột, từ đó tăng cường hệ miễn dịch. Nếu như bạn bị cảm cúm mà uống sữa chua hay ăn sữa chua mỗi ngày rút ngắn thời gian bị bệnh xuống còn 2-3 ngày.

4. Gừng

Gừng có tính cay nóng, chứa nhiều vitamin A, C, B cùng các khoáng chất cần thiết như magie, kẽm, phốt pho, sắt, kali. Do đó, ăn gừng thường xuyên sẽ kích thích hệ miễn dịch và kích hoạt quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, ăn gừng vào mùa đông sẽ khiến cơ thể nóng lên và có cảm giác dễ chịu hơn nhiều.

5. Quả mâm xôi

Những loại quả mâm xôi đều giàu chất chống oxy hóa nên có khả năng làm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, đồng thời trung hòa các tác hại của môi trường. Hơn nữa, quả mâm xôi chứa nhiều anthocyanin nhất, làm tăng cường hệ miễn dịch một cách hoàn hảo nhất.

6. Táo

Táo là loại quả có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, rất tốt cho các vi khuẩn có lợi sống trong đường ruột. Và khi có một đường ruột khỏe mạnh sẽ là chìa khóa cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và chống lại tất cả các bệnh tật.

7. Cá biển

Thành phần của cá biển rất giàu axit béo omega-3, có hàm lương protein, axit amin và kẽm cao, hỗ trợ tốt các tế bào miễn dịch. Hầu hết, tất cả các loại cá biển như cá mòi, cá hồi, cá ngừ… đều là những sản phẩm tuyệt vời, làm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ em lẫn người lớn.

Uống Sai Thời Điểm, Nước Có Thể Thành “Độc Dược” Nếu Chúng Ta Không Biết Điều Này

uong-sai-thoi-diem-nuoc-co-the-thanh-doc-duoc-neu-chung-ta-khong-biet-dieu-nay-1

Việc uống đủ nước mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích rất quan trọng nhằm đảm bảo cho cơ thể hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh. Nước giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể giúp làm đẹp da, giảm cân,… Nhưng, nếu bạn uống không đúng cách và chọn sai thời điểm, nó sẽ trở thành “độc dược”, thậm chí là gây tử vong.

Những thời điểm nào không tốt cho cơ thể? Cùng songkhoe.edu.vn tìm hiểu nhé!

uong-sai-thoi-diem-nuoc-co-the-thanh-doc-duoc-neu-chung-ta-khong-biet-dieu-nay-2

Nước chiếm khoảng 70% khối lượng của cơ thể con người, Nếu bạn bị mất nước, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ rơi vào khủng hoảng. Khi bạn thấy khát, hydropenia bên trong cơ thể con người đã trở nên khá nghiêm trọng. Để hạn chế sự căng thẳng khi mất nước, bạn luôn để một cốc nước hoặc một chai nước thể thao trên bàn làm việc của mình và uống thường xuyên từng ngụm nhỏ. Các bác sỹ trên thế giới luôn khuyến khích chúng ta uống khoảng 2 lít nước mỗi để đảm bảo sức khỏe, hỗ trợ thải độc tố, giảm cân, làm đẹp da và chống lão hóa. Nhưng không phải khi nào bạn thích uống nước tốt cho cơ thể đâu nhé. Nếu, không thực hiện đúng lúc, đúng cách, nó sẽ “độc dược” và khiến bạn gặp nhiều rắc rối cho cuộc sống của bạn.

Khi ăn quá nhiều

Uống nước là một trong những cách đơn giản nhất để cơ thể giảm bớt calo tiêu thụ: Uống một cốc trước khi ăn giúp bạn thấy no bụng nhanh hơn, nên sẽ ăn ít đi.

Nhưng cùng vì lí do đó, bạn lại uống quá nhiều nước trước hoặc trong suốt một bữa ăn quá nhiều, điều này khiến bụng bị khó chịu.

“Uống quá nhiều nước sau khi ăn no cũng khiến có bộ phận tiêu hóa cảm thấy khó chịu”, bác sĩ Bhatia nói.

Khi cơ thể đã được cung cấp đủ nước

uong-sai-thoi-diem-nuoc-co-the-thanh-doc-duoc-neu-chung-ta-khong-biet-dieu-nay-3

Rất hiếm khi xảy ra nhưng việc uống quá nhiều nước sẽ đặt sức khỏe vào tình trạng nguy hiểm. Bởi vì khi cơ thể được cung cấp quá nhiều nước, nồng độ natri trong máu sẽ bị hạ thấp bất thường gây nên hiện tượng hạ natri máu.

“Thói quen đó có thể gây ra trạng thái buồn nôn, nôn, co giật và thậm chí dẫn đến hôn mê và nếu không được điều trị kịp thời có thể gây tử vong chỉ trong vòng vài giờ.

Hạ natri máu khi không gây tử vong cũng có thể gây hại cho gan, thận, tim, hoặc tuyến yên”, bác sĩ Taz Bhatia, một chuyên gia về y học kết hợp của Trường Đại học tổng hợp Emory (Mỹ) cho biết.

Uống nước thiếu điều độ gây hại cho sức khỏe

Nhiều người có thói quen đợi đến khi nào thấy khát mới uống nhưng họ lại không biết rằng lúc ấy cơ thể đã mất đi một lượng nước cần thiết để tham gia vào quá trình trao đổi chất, hô hấp, tuần hoàn trong cơ thể rồi đấy. Không những thế khi khát họ lại uống quá nhiều nước khiến cơ thể từ chỗ mất nước đến quá tải nước cũng gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Chính vì vậy, tốt nhất bạn nên uống nước đúng cách, điều độ, cứ 20 phút lại bổ sung cho cơ thể 100ml nước là phù hợp nhất để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, đảm bảo cho các hệ cơ quan hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả nhé.

Khi nước tiểu màu vàng nhạt

uong-sai-thoi-diem-nuoc-co-the-thanh-doc-duoc-neu-chung-ta-khong-biet-dieu-nay-4

Vậy làm sao để biết rằng bạn đã uống nước đủ? Nhiều khi quá bận rộn, bạn quên mất công thức “8 cốc nước/ngày” nên không nhớ hôm nay mình uống đủ nước chưa.

Nếu thế, hãy nhìn xuống bồn cầu mỗi khi bạn “đi nhẹ”. Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt, điều đó có nghĩa là cơ thể đang đủ nước và bạn không cần uống nữa.

Nước tiểu trong suốt báo hiệu bạn đã uống nhiều nước. Lúc này, bạn nên cắt giảm lượng nước nạp vào cơ thể, không nên uống thêm nữa.

Nước tiểu màu vàng sậm cho biết bạn đang thiếu nước. Tuy nhiên, màu của nước tiểu cũng có thể sậm hơn bình thường khi bạn uống một loại thuốc hoặc ăn một loại thực phẩm nào đó.

Sau khi tập luyện cường độ cao

Khi đang tập luyện cường độ cao, thông qua mồ hôi chúng ta mất điện giải như như kali và natri. Nếu thấy đổ mồ hôi quá nhiều, bạn cần bổ sung những dưỡng chất này. Nhưng, nước lọc lại không thể “hoàn thành” được nhiệm vụ đó.

Thay vì dùng các loại đồ uống tăng lực có đường không có lợi cho sức khỏe, bạn hãy uống nước dừa. Thức uống này giúp cân bằng điện giải và tăng năng lượng một cách tự nhiên vì chúng cung cấp nhiều kali, magne, natri và vitamin C mà không có quá nhiều calorie và chất xơ.

Khi đó không phải là nước lọc

Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại nước ngọt hay nước tăng lực, vốn được quảng cáo đầy hấp dẫn. Vì thế, trẻ em và giới trẻ rất thích các thức uống này.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước lọc bình thường và tránh xa các loại nước nói trên vì chúng sẽ khiến bạn khát nước hơn và tăng cân.

Thay vào đó, bạn nên tự pha chế nước tại nhà, sử dụng các loại quả như chanh, dưa leo, dưa hấu, dâu, thảo mộc… để pha với nước vừa để bổ sung nước cho cơ thể và còn giúp làm đẹp da nữa đấy.

Lời khuyên:

Uống nước như thế nào tốt nhất? Đây là 4 thời điểm tốt nhất mà bạn có thể bổ sung cho cơ thể nhé:

– 1 cốc nước sau khi thức dậy.

– 1 cốc nước trước khi ăn 1 tiếng.

– 1 cốc nước trước và sau khi tắm.

-1 cốc nước nhỏ trước khi ngủ.

 

Hy vọng, bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ việc uống nước sai thời điểm đối với sức khỏe chính mình như thế nào. Hãy uống đúng thời điểm và uống đủ nước mỗi ngày sẽ là biện pháp đầu tiên, tiên quyết giúp bạn bảo vệ, nâng cao sức khỏe và tăng cường khả năng phòng ngừa bệnh tật một cách hiệu quả nhất đấy nhé.

Tham khảo soha.vn

Lý Do Vì Sao Không Nên Đồng Hồ Và Vòng Tay Ở Cổ Tay Trái

Đồng hồ hay vòng tay trở thành phụ kiện quen thuộc của rất nhiều người. Hầu hết chúng ta thường có thói quen đeo những món phụ kiện này ở tay trái để tiện cho việc sinh hoạt tuy nhiên bạn có biết, thói quen này đang làm ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe không?

Vì sao chúng ta không nên đeo vòng tay hay đồng hồ ở cổ tay trái? Không đơn giản là thẩm mĩ mà đó còn là sức khỏe, hãy cùng tìm hiễu rõ hơn qua bài viết dưới đây.

Vì sao không nên đeo phụ kiện ở cổ tay trái?

Lý Do Vì Sao Không Nên Đồng Hồ Và Vòng Tay Ở Cổ Tay Trái

Trên cơ thể chúng ta có rất nhiều huyệt đạo, nếu biết cách tác động thì đây cũng được xem như là một trong những cách chữa bệnh tuy nhiên cũng có những huyệt đạo tuyệt đối không được tùy tiện bấm hay châm cứu.

Trên cổ tay trái có 1 huyệt đạo có tên là thần môn, đây là huyệt đạo thứ 7 của kinh tâm có tác dụng kết nối những hoạt động của cơ tay.

Huyệt thần môn nằm ở vị trí xương trụ, trên lằn chỉ cổ tay, nơi lõm sát bờ ngoài gân cơ trụ trước và góc ngoài bờ trên xương trụ.

Lý Do Vì Sao Không Nên Đồng Hồ Và Vòng Tay Ở Cổ Tay Trái

Đây là huyệt rất quan trọng, nếu thường xuyên kích thích hoặc châm vào huyệt này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của con người. Chính vì thế, theo y học cổ truyền Trung Quốc, việc đeo vòng tay dù nhỏ và nhẹ, sẽ có thể làm tổn thương gân, dây chằng.

Với những người thường xuyên đeo đồng hồ, vòng tay hay kích thích quá đà vào cổ tay trái có thể khiến cơ bắp co rút, gây hại cho cơ thể. Đặc biệt, những người thường xuyên sử dụng máy tính, nếu đeo đồng hồ và vòng tay vào cổ tay trái sẽ làm cho huyệt đạo bị kích thích nhiều hơn, ảnh hưởng đến bàn tay, cột sống cũng như cổ.

Lý Do Vì Sao Không Nên Đồng Hồ Và Vòng Tay Ở Cổ Tay Trái

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, không phải ngẫu nhiên mà hầu hết con người đều thuận tay trái bởi đây được xem như 1 cách giúp bảo vệ huyệt thần môn, không những vậy đeo phụ kiện vào tay phải còn giúp massage, làm giảm mệt mỏi.

Hi vọng những thông tin bổ ích từ Sống Khỏe sẽ giúp bạn chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của bản thân và gia đình nhé!

Chữa Bách Bệnh Chỉ Với Lá Bắp Cải Ít Ai Ngờ Tới

Không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng thường xuyên xuất hiện trong nhiều món ăn của gia đình, bắp cải còn là bài thuốc hay giúp phòng và chữa rất nhiều bệnh. Cùng tìm hiểu những bài thuốc chữa bệnh với loại thực phẩm quen thuộc này nhé.

Chữa Bách Bệnh Chỉ Với Lá Bắp Cải Ít Ai Ngờ Tới

Bắp cải giúp chữa vết sưng phồng do chấn thương

Dùng là bắp cải tươi đắp lên vùng tay hoặc chân đang sưng phồng lên sau đó dùng bông băng băng kín lại. Để có được hiệu quả tốt nhất, bạn nên băng bó và để qua đêm. Vào buổi sáng khi tỉnh dậy, bạn hãy tháo băng ra, những vết sưng đặc biệt là sưng ở mắt cá sẽ xẹp đi nhanh chóng.

Bắp cải chữa đau tuyến giáp

Chữa Bách Bệnh Chỉ Với Lá Bắp Cải Ít Ai Ngờ Tới

Nếu bạn bị đau ở tuyến giáp mà biểu hiện rõ nhất đó chính là cảm giác đau rát ở vùng cổ họng chỉ cần lấy lá bắp cải xếp lên cổ họng sau đó cố định bằng 1 chiếc khăn khoàng cổ hoặc bông tăm. Để nguyên như vậy ngủ qua đêm và đừng quên gỡ bỏ nó vào sáng hôm sau.

Bắp cải chữa đau đầu

Khi gặp stress hoặc mệt mỏi lâu ngày dẫn đến những cơn đau đầu bạn hãy lấy lá bắp cải đắp lên 2 đầu thái dương sau đó cố định đám lá bằng cách đội mũ chụp lại, giữ qua đêm.

Đau ngực vì cho con bú

Chữa Bách Bệnh Chỉ Với Lá Bắp Cải Ít Ai Ngờ Tới

Nếu các mẹ hay bị đau vùng ngực khi cho bé bú, đừng quên đắp lá bắp cải và ép chặt, cơn đau sẽ nhanh chóng tan biến.

Bạn có thể làm điều này bất cứ khi nào có thể đều sẽ thấy hiệu quả giảm đau nhức ngực tức thì.

Ngoài ra, trong dân gian còn có 1 số bài thuốc từ bắp cải như sau:

– Chữa táo bón: ăn bắp cải luộc hoặc nước ép bắp cải sẽ có tác dụng cải thiện chứng khó tiêu, táo bón.

– Chống béo phì: ăn bắp cải còn giúp chống rối loạn lipit, ngăn ngừa mỡ máu, chống béo phì. Bạn có thể chế biến bắp cải thành nhiều món như xào, luộc, ăn sống, uống sinh tố…

– Chống ung thư: Trong bắp cải có chứa Sinigrin – hoạt chất chống lại sự ác tính của tế bào nên có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư .

– Chữa xuất huyết như xuất huyết tiêu hóa, xuất huyết ngoài da, chảy máu cam, trĩ…

Chữa Bách Bệnh Chỉ Với Lá Bắp Cải Ít Ai Ngờ Tới

– Phòng chống và chữa trị bệnh gút. Bắp cải giúp đào thải axit uric ra khỏi cơ thể.

– Ngoài ra nước ép bắp cải có thể chữa viêm họng, viêm phế quản, khàn tiếng, nhiễm nấm ngoài da…

– Chữa ho, chừa đờm. Cách dùng: Bắp cải ép lấy nước, có thể pha thêm mật ong và uống nhiều lần trong ngày, mỗi ngày 80-100g.

– Chữa viêm loét dạ dày, hành tá tràng. Cách dùng: Uống nước ép bắp cải. Việc này sẽ giúp chóng lành các vết loét, nhất là vết loét của dạ dày, ruột.

Nguyên nhân bởi trong nước ép bắp cải có rất nhiều vitamin U – có lợi cho việc chữa lành các vết thương dạ dày và tá tràng.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh với những chia sẻ thú vị này nhé!