Cách Giảm Cân Nhanh Trong Vòng Một Tuần

Ai cũng muốn có được vóc dáng thon gọn tuy nhiên điều này quả thật là cả một ước mơ với những người béo phì hay thừa cân, muốn giảm cân nhanh chóng là điều không hề dễ dàng. Bên cạnh chế độ tập luyện thì ăn uống cũng quyết định rất lớn đến quá trình giảm cân. làm sao để giảm cân hiệu quả trong vòng 1 tuần? hãy bắt đầu với thực đơn giảm cân sau đây:

Cách Giảm Cân Nhanh Trong Vòng Một Tuần

Cách ăn kiêng giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần

Hướng dẫn ăn kiêng trong 7 ngày này sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân và giảm bớt số đo vòng 2, lấy lại sự tự tin trong những bộ đồ bó sát.
Chế độ ăn này ngắn, dễ dàng và hiệu quả. Ngoài ra khi thực hiện nó bạn sẽ thấy làn da đẹp hẳn lên, giấc ngủ ngon hơn và có được cảm giác nhẹ nhõm thoải mái.
Không có thực đơn ăn kiêng nào tác dụng ngay lập tức, ngày đầu tiên bạn sẽ thấy dạ dày hơi khó chịu, thậm chí có vẻ đau đầu và đói. Nhưng dần dần mọi thứ sẽ dễ chịu, bạn sẽ quen khi thực hiện đều đặn và liên tục.
Vậy hãy thử kết hợp 1 tuần ăn kiêng với các hướng dẫn cơ bản sau:
Điều đầu tiên: Thức uống thanh lọc. Vắt nửa quả chanh vào một cái cốc, thêm nước và một chút xíu đường và uống. Chỉ cần một cốc nhỏ thôi, ban đầu bạn có thể pha loãng hơn một chút cho dễ uống.

Nước trái cây trước bữa sáng

Tự làm một cốc nước trái cây, một ly nước quả tự nhiên có tác dụng lợi tiểu, bạn có thể kết hợp lẫn cả các loại rau như dưa chuột, cần tây rồi thêm một chút ngọt thiên nhiên từ củ cà rốt hay táo chín. Hãy xay đủ một cốc thôi và uống ngay sau khi xay xong.
Bạn có thể tham khảo vài cách làm sau để thay đổi hàng ngày;
– 1 quả dưa chuột, 1 củ cà rốt, 2 nhánh cần tây
– 1 quả táo, 2 nhánh cần tây
– 1 quả táo và 1 củ cà rốt
– 1 củ cải đường, 1 quả táo và nửa quả dưa chuột
Đơn giản là bạn hãy uống nhiều nước vào buổi sáng

Bữa sáng

Trái cây và trái cây. Đừng ăn ngay sau khi uống nước ép rau quả, dạ dày của bạn cần tiêu bớt một chút và vì bạn vừa uống một cốc nước quả nên sẽ thấy no. Chờ đến khi bạn bắt đầu thấy đói đã, sau đó ăn một ít salad hoặc 2 – 3 quả gì đó. Tuần đầu tiên bạn có thể ăn bất cứ loại hoa quả nào trừ chuối và dưa, tất nhiên là cũng không được ăn trái cây sấy khô.

Bữa trưa

cach-giam-can-trong-1-tuan

Ăn đơn giản. Nếu bạn đói từ sớm, đừng cố chờ đến tận trưa. Ăn nếu bạn muốn nhưng cố gắng để bữa trưa cách bữa sáng ít nhất 2 tiếng để dạ dày bạn có thể kịp tiêu hóa, bụng sẽ không bị to.
Bữa trưa nên nhiều rau, 1 bát salad to hoặc rau luộc với một chút protein thôi như: một miếng gà nướng hay cá hấp, có thể thêm đậu phụ luộc nữa.

Giữa giờ trưa

Vì ban đầu ăn như vậy bạn sẽ nhanh đói nên sẽ cần bổ sung năng lượng bằng những bữa ăn nhẹ, nhưng chỉ ít thôi.
– Nếu bạn làm công việc căng thẳng, não bộ cần nhiều năng lượng hãy ăn các loại hạt: hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ. Chú ý kiểm soát lượng hạt ăn, khoảng 10 hạt thôi, nhai thật chậm và kỹ.
– Nếu công việc của bạn thoải mái, không quá mệt mỏi thì hãy ăn một miếng dưa hấu, có thể cắt nhỏ thành nhiều miếng vuông và ăn từ từ.

Bữa tối

Ăn cũng là uống. Ăn canh hoặc súp có nhiều rau để dạ dày thấy dễ chịu đặc biệt là tránh bị bụng to. Rau cho bữa tối tùy thuộc sở thích của bạn, các loại rau gia vị cũng không bị hạn chế: tỏi, gừng, quế, nghệ, ớt…đều có thể gia giảm để dễ ăn hơn
Bạn có thể chọn nhiều loại rau để nấu súp nhưng chú ý không dùng khoai tây.
Ăn rau và canh nên buổi tối muộn bạn sẽ thấy đói, nên để lại một chút súp từ bữa tối, lúc nào đói bạn có thể hâm nóng lại rồi ăn.

Chế độ ăn uống rất quan trọng, vậy nên bên cạnh ăn kiêng thì việc bổ sung đủ nước cũng quyết định rất lớn đến việc giảm cân, đừng quên uống nước thường xuyên để thanh lọc cơ thể và tạo cảm no, giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả hơn.

Bạn cũng có thể tham khảo một số sản phẩm thuốc giảm cân như 2 Day Diet với nguồn gốc từ thiên nhiên để giảm cân hiệu quả hơn.

Chúc bạn thành công!

 

7 Cách Giúp Thúc Đẩy Quá Trao Đổi Chất Để Giảm Cân

Quá trình tăng cân hay giảm cân đều liên quan chặt chẽ với quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, Nếu ăn nhiều mà vẫn “mi nhon” hay cố gắng ăn kiêng mà không có kết quả cao thì quá trình này hẳn đang gặp trục trặc đấy. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể luôn khoẻ mạnh:

1. Ăn nhiều bữa nhỏ và thường xuyên

thuc-day-qua-trinh-dot-chay-nang-luong-de-giam-can

Nên chia làm 5 bữa ăn nhỏ hơn là 2-3 ba bữa lớn/ngày. Vì thời gian giữa các bữa ăn lớn sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn và cơ thể sẽ “giữ” lại nhiều calo hơn.

 2. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên như aerobic sẽ đốt cháy được một lượng calo lớn trong thời gian ngắn đồng thời giúp các cơ bắp chắc khoẻ hơn, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất về lâu dài.

Cơ bắp tiêu thụ nhiều calo hơn chất béo, cứ khoảng 500g cơ bắp đốt cháy 35calo mỗi ngày trong khi 500g chất béo chỉ tiêu thụ được khoảng 2calo mỗi ngày. vậy nên tập thể dục là cách giảm cân an toàn nhất.

3. Phụ thuộc vào từng cơ thể

thuc-day-qua-trinh-dot-chay-nang-luong-de-giam-can-1

Di truyền đóng một vai trò lớn trong quá trình trao đổi chất nhanh hay chậm như thế nào và sử dụng năng lượng ra sao. Do vậy tuỳ từng người mà có quá trình trao đổi chất khác nhau. Vì thế đừng quá thất vọng khi nó không có thay đổi gì lớn. Hãy luôn để tinh thần được thoải mái.

4. Thêm ớt cay vào bữa ăn

Thêm ớt cay trong bữa ăn giàu protein sẽ giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất. Tác dụng của ớt cay hoặc bất cứ loại gia vị có vị cay nào đều tương đối ngắn, khoảng nửa giờ hoặc lâu hơn một chút.

5. Uống trà xanh

thuc-day-qua-trinh-dot-chay-nang-luong-de-giam-can-2

Trà xanh có chứa thành phần epigallocatechin gallate (EGCG), một loại hoá học có thể giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất có tác dụng tương tự như ớt cay. Bên cạnh đó bạn cũng có thể kết hợp một số sản phẩm thuốc giảm cân có nguồn gốc tự nhiên như Best Slim hay Super Fat Burner cũng có tác dụng rất tốt trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.

6. Duy trì chế độ ăn kiêng

Nếu bạn đang có một chế độ ăn kiêng tốt thì hãy tiếp tục, không nên nghĩ rằng bỏ chế độ ăn đó khi đã đạt được cân nặng như ý muốn. Vì ở những người “dễ béo”, quá trình trao đổi chất khá nhanh, cơ thể sẽnhanh chóng lấy lại phong độ cũ, khiến bạn tăng cân trở lại.
Duy trì chế độ ăn kiêng lành mạnh là cách tốt nhất để tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể.

7. Kiểm tra tuyến giáp

Nguyên nhân làm chậm quá trình trao đổi chất cũng có thể là do vấn đề về tuyến giáp hoặc yếu tố di truyền. Nếu bạn không tự điều chỉnh được quá trình trao đổi chất, hãy đến bác sĩ để kiểm tra các vấn đề về tuyến giáp.

Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Cafe

Café là thức uống quen thuộc của rất nhiều người, đặc biệt là những người có thói quen thức khuya. Café giúp bạn tỉnh táo và hung phấn hơn khi làm việc nhưng í tai biết, thức uống này còn có  tác dụng hỗ trợ giảm cân một cách tuyệt vời.

Vì sao café có tác dụng giảm cân?

giam-can-bang-cafe

Trong café có chất Cafein giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, chính vì thế, một tách café mỗi ngày có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Uống càfe như thế nào để giảm cân đúng cách?

-Nên uống cafe nóng:

Sài Gòn thường có thói quen uống café đá nhưng thực ra cà uống café nóng bạn sẽ cảm nhận được mùi thơm đặc trưng hơn của nó. Với những người đang muốn dùng café để giảm cân thì nên dùng café nóng vì nó giúp nhiệt lượng trong cơ thể tăng cao, hỗ trợ đốt cháy calo nhanh hơn.

– Hoặc dùng cafe rang

giam-can-bang-cafe-1

Cafe rang ép với nước, đun sôi, để nguội có thể làm nước lotion giúp lỗ chân lông se khít, việc massage toàn thân với dung dịch này cũng có thể làm cho làn da trên cơ thể bạn săn chắc hơn. vậy nên không những có tác dụng giảm cân, café còn là cách để làm đẹp da và chống lão hóa rất hiệu quả.

– Tránh pha cà phê có nồng độ quá đặc

Tuy café có tác dụng tốt nhưng bạn không nên pha café quá đặc vì sử dụng café đặc có thể làm cho tim đập nhanh hơn, dẫn đến cao huyết áp kèm theo những triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, sốt ruột, bất an, ù tai và chân tay run.

– Không nên để cà phê đã pha lâu

Cà phê đã pha để quá lâu có thể làm cho các chất thơm trong cà phê bị giảm và làm tăng vị đắng của cà phê. Vậy nên tốt nhất bạn nên dùng café sau khi pha để thưởng thức mùi thơm của thức uống này.

– Uống cafe đen sau khi ăn cơm:

1 cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể, giảm mỡ bụng hiệu quả.  Ngoài ra, cà phê đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim.

– Uống trước khi tập thể thao:

Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút có thể uống một chút cafe, cơ thể bạn sẽ hưng phấn hơn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.

Bên cạnh áp dụng những phương pháp giảm cân truyền thống, bạn cũng có thể giảm cân nhanh hơn bằng cách sử dụng một số thực phẩm chức năng như viên uống giảm cân Best SlimSuper Fat Burner có tác dụng giảm cân rất an toàn và hiệu quả. đây là những sản phẩm cao cấp tại Mỹ, được rất nhiều khách hàng trên khắp thế giới tin dùng, nếu như những sản phẩm giảm cân trên thị trường làm bạn lo lắng vì những tác dụng phụ thì với Best Slim và super fat burner bạn hoàn toàn có thể yên khi sử dụng vì sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, tuyệt đối an toàn, bộ y tế Việt Nam đã kiểm định và cấp giấy phép lưu hành.

Cách Giảm Cân Cho Người Béo Lâu Năm

Ai cũng mong muốn có được một thân hình khỏe mạnh, gòn gàng, tuy nhiên với những người béo phì, đặc biệt là với những người béo lâu năm thì ước mơ này có vẻ khá xa xỉ. không dễ dàng để lấy lại vóc dáng khi mà tình trạng thừa cân đã đeo bám bạn trong thời gian dài, nếu đó là nỗi lo của bạn thì tại sao không thử cho mình thêm cơ hội với những bí quyết giảm cân sau đây:

Lập một thực đơn ‘khỏe’

cach-giam-can-cho-nguoi-beo-lau-nam

Không bỏ bữa và giữ thói quen ăn sáng: Nếu đưa ra một thực đơn ăn kiêng cứng nhắc, xa lạ với chế độ ăn hàng ngày, bạn dễ bỏ cuộc sau một thời gian ngắn. Việc bỏ qua một bữa ăn sẽ làm giảm lượng calo trong giờ đó, nhưng bạn sẽ đói hơn sau đó. Không những sẽ ăn quá nhiều để bù đắp lại năng lương thiếu mà khi đói bạn sẽ có những lựa chọn không sáng suốt làm tăng năng lượng do thèm ăn. Việc duy trì bữa sáng rất quan trọng vì sau một giấc ngủ dài, quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm lại, chất béo tích trữ nhiều hơn. Bỏ bữa ăn sáng đồng nghĩa với hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả và lượng calorie bị đốt cháy giảm.

Giảm từ từ lượng thức ăn, tránh bữa phụ buổi tối: Bạn nên giảm dần lượng cơm và thức ăn trong mỗi bữa. Chẳng hạn, cũng là 2 muôi cơm nhưng thay vì đầy sẽ là 2 muôi vơi hoặc sau khi xới xong, hớt lại một ít cơm phía trên trả lại nồi. Với thức ăn, bạn có thể gắp ít một và nhớ “gắp đến đâu ăn hết đến đó rồi mới gắp thứ khác bỏ vào bát”. Thêm nữa, người thừa cân nên tạo cho mình thói quen gắp vài lần rau rồi mới gắp một miếng thịt… Nếu tầm tối khuya khi ăn xong bữa tối, vẫn có cảm giác đói, bạn nên uống đồ uống không đường hoặc chứa ít calo như nước tinh khiết hay nước ép hoa quả. Đánh răng sau bữa ăn cũng là cách hiệu quả giúp giảm sự cám dỗ của đồ ăn.

Uống 1-2 cốc nước trước mỗi bữa ăn: Giúp bạn giảm cân hiệu quả tới 30% so với việc không uống. Nếu tiếp tục duy trì thói quen này thì khả năng giữ mức cân ổn định sẽ rất tốt, thậm chí còn tiếp tục giảm nhẹ sau một năm duy trì.

Ăn chậm, nhai kỹ:

cach-giam-can-cho-nguoi-beo-lau-nam

 

Thông thường thời gian để bạn “cảm thấy no” sau khi bắt đầu ăn là 15-20 phút. Do đó, nếu ăn nhanh sẽ làm cho bạn “nạp” nhiều hơn so với thói quen ăn chậm. Chính vì vậy, ăn chậm nhai kỹ là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp bạn ăn ít và trong tầm kiểm soát.

Chọn bát nhỏ và có màu xanh da trời: Để “đánh lừa” bản thân, người muốn giảm cân có thể ăn trong những chiếc bát nhỏ. Ngoài ra, bạn nên chọn bát màu xanh da trời vì nghiên cứu cho thấy, màu xanh da trời khiến cảm giác ngon miệng bị mất đi so với các màu sắc khác.

Đưa vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm giúp tăng cường đốt cháy chất béo trong cơ thể như trà xanh, bưởi, cam, gừng, tỏi, ớt ngọt

Không nên nhịn uống nước

cach-giam-can-cho-nguoi-beo-lau-nam-1

khi đang thực hiện chế độ ăn và thể dục giảm cân vì nước không có năng lượng nên không thể làm tăng cân. Ngược lại, cơ thể cần có nước làm môi trường thuận lợi cho các phản ứng phân hủy chất mỡ dự trữ để tạo năng lượng

Thay đổi toàn bộ sữa có độ béo thành sữa không béo; thay thế đồ uống có ga, nước ngọt, nước trái cây bằng nước lọc.

Giảm các loại thức ăn cung cấp nhiều năng lượng, tăng các thức ăn nghèo năng lượng để đảm bảo bữa ăn về mặt số lượng: hạn chế dùng thức ăn chiên, quay, xào, thịt mỡ, da, lòng, bột, đường, nước ngọt, kẹo, bánh quy, khoai tây chiên, các thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, jambon, đậu phộng chiên, kem, các thức ăn khô…; tăng cường rau, trái cây không ngọt, dùng cá, đậu hũ thay các loại thịt, tăng khoai, củ thay các loại bột giàu năng lượng

Tăng mức vận động

cach-giam-can-cho-nguoi-beo-lau-nam-2

Vận động nhằm mục đích tiêu hao năng lượng dự trữ dưới dạng mô mỡ, làm tăng khối cơ bắp và khối xương qua đó làm giảm các vùng lỏng lẻo của cơ thể, hạn chế khu vực phát triển của các tế bào mỡ. Một vài cách giúp bạn tăng mức độ vận động từ những hoạt động hằng ngày như đi bộ bất cứ lúc nào có thể; đi cầu thang giúp bạn vận động như đang tập thể dục; làm việc nhà; đạp xe; kết hợp xem TV và các chương trình yêu thích cùng với tập thể dục…

Giải phẫu thẩm mỹ

cach-giam-can-cho-nguoi-beo-lau-nam-3

Giải phẩu thẩm mỹ là sự lựa chọn của khá nhiều người bị thừa cân lâu năm, phương pháp này có thể lấy đi những tế bào mỡ thừa một cách nhanh chóng tuy nhiên không thể giúp bạn giảm cân một cách triệt để. Bên cạnh đó phương pháp này còn khá mạo hiểm, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Thậm chí, việc hút mỡ khiến mô dưới da lỏng lẻo và chùng giãn, tạo ra không gian và điều kiện để những tế bào mỡ mới nhanh chóng phát triển. Cùng với hút mỡ, một số người thừa cân lại chọn cách phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Sau khi phẫu thuật, nhu cầu dinh dưỡng của bạn sẽ giảm nhanh do dạ dày bị thắt hoặc bị cắt bớt, từ đó giúp giảm cân. Tuy nhiên nó có những biến chứng liên quan đến những tổn thương thần kinh mà những người muốn sử dụng phương pháp này nên cân nhắc.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân

Thay vì phẩu thuật thẩm mỹ thì những người thừa cân lâu năm có thể sử dụng thuốc giảm cân. phương pháp này đang được khá nhiều người áp dụng thành công, đặc biệt chi phí của nó không quá cao như phương pháp phẫu thuật và không đòi hỏi quá nhiều thời gian như một số phương pháp giảm cân truyền thống khác. Tuy nhiên đâu là sản phẩm an toàn, đáng tin cậy để lựa chọn cũng làm cho không ít khách hàng băn khoăn.

So với những loại thuốc giảm cân hiện đang có mặt trên thị trường thì những sản phẩm được nhập khẩu từ Mỹ luôn được đánh giá cao trong đó có Best Slim và Super Fat Burner là 2 sản phẩm nhận được những phản hồi tốt nhất từ phía khách hàng.

Nếu bạn muốn xua tan đi cơn ác mộng lâu năm về vóc dáng của mình thì có thể tham khảo những phương pháp mà chúng tôi vừa chia sẻ nhé! chúc bạn thành công!

8 Bí Quyết Giúp Bạn Đánh Tan Mỡ Bụng

Lớp mỡ bụng dưới da rất dễ hình thành nếu bạn không chịu vận động thường xuyên, đừng nghĩ chỉ có những người mấp hay thừa cần mới cần lo lắng đến lớp mỡ thừa này nhé, ngay cả với những người bình thường cũng có nguy cơ bị mỡ bụng do ngồi nhiều và lười vận động. làm sao để vòng eo luôn săn chắc và thon gọn? hãy cùng tham khảo những cách giảm mỡ bụng sau nhé!

Ăn kiêng

8-bi-quyet-giup-ban-giam-mo-bung

Ăn kiêng là điều cần thiết nếu bạn muốn có vòng eo hoàn hảo

Thực đơn ăn kiêng là điều cần thiết cho những ai muốn giảm cân. Kiểu mẫu chế độ ăn uống này đã được các nhà nghiên cứu tiến hành nhiều nghiên cứu và chứng minh rằng nó có tác dụng rất tốt trong việc giảm mỡ bụng. Béo bụng không đơn thuần chỉ là sự gia tăng các lớp da, gây to bụng mà nó vô cùng nguy hiểm. Nó có khả năng gây ra rất nhiều biến chứng về sức khỏe. Đó là lý do tại sao việc đốt chất béo dạ dày càng sớm càng tốt là rất quan trọng.

 Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ là một trong những thành phần thiết yếu nhất của một mẫu chế độ ăn để giảm béo bụng nhanh. Khi trộn với nước, thực phẩm nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt tất cả những gì bạn ăn. Điều này có nghĩa là thực phẩm bạn ăn đã được chuyển thành năng lượng hiệu quả hơn và không có bất kỳ dư lượng chất béo nào tích thêm thêm vào các chất béo bụng.

Tập thể dục

8-bi-quyet-giup-ban-giam-mo-bung-1

Thể dục giảm cân sẽ giúp bạn có được vòng eo săn chắc

Tập thể dục là cách nhanh nhất để bạn đốt cháy năng lượng và tiêu hao lượng mỡ thừ 1 cách có hiệu quả. Bạn có thể chọn cho mình những môn thể thao vừa sức và tăng dần công xuất vận động lên. Để có cảm hứng hơn khi tập luyện hãy nghĩ đến thân hình thon gọn mơ ước của mình để tăng động lực, hãy luôn nghĩ rằng mình sẽ làm được, nhất định sẽ có kết quả tốt.

Ăn bữa ăn nhỏ thường xuyên

Ăn thành các bữa ăn nhỏ trong ngày sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều so với việc chỉ ăn ba bữa ăn lớn trong một ngày. Điều này giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn cũng như hệ thống trao đổi chất làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, số lượng nhỏ thức ăn sẽ được tiêu hóa và đốt cháy một cách nhanh chóng hơn rất nhiều so với lượng lớn thức ăn trong các bữa ăn lớn. Bạn cũng có thể sử dụng một vài viên thuốc giảm cân an toàn trước khi dùng bữa sáng để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

8-bi-quyet-giup-ban-giam-mo-bung-2

Super fat burner là thuốc giảm cân an toàn từ mỹ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng.

Kiểm soát lượng natri

Natri là cần thiết cho cơ thể, nhưng không nên nạp quá nhiều. Khi natri vượt quá ngưỡng cho phép nó gây đầy hơi vì natri có tính giữ nước và nước được giữ lại ở những nơi có quá nhiều natri, nhất là ở vùng bụng.

Tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt

8-bi-quyet-giup-ban-giam-mo-bung-3

Nếu muốn giảm cân nhanh thì Best Slim là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn

Mặc dù đây không phải là một bí kíp trong chế độ ăn uống, nhưng nó cũng vô cùng quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Khi bạn đang căng thẳng, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn cũng như ăn tất cả các loại thực phẩm không thích hợp.
Ngoài ra, do căng thẳng, hệ tiêu hóa và các hệ thống khác trong cơ thể bạn không hoạt động tối ưu chức năng của chúng. Cả hai yếu tố này kết hợp lại với nhau có thể làm tăng thêm rất nhiều chất béo dư thừa trong dạ dày của bạn.

Ăn một bữa ăn tối nhẹ

chúng ta vẫn nghĩ không ăn khuya để giảm cân, điều này hoàn toàn đúng nhưng bạn đừng nghĩ đến việc nhịn ăn để giảm cân nhé, cơ thể cần có năng lượng để đốt cháy mỡ thừa chính vì vậy thay vì nhịn ăn, hãy chuẩn bị cho mình một bữa ăn tối nhẹ với những món rau nhé.

Uống nhiều nước

Trong khi có rất nhiều người tin rằng uống nhiều nước có thể dẫn đến đầy hơi, thì sự thật lại là ngược lại. Khi bạn uống nhiều nước, natri dư thừa trong cơ thể bị ngập nước và làm giảm đầy hơi. Nước là một trong những yếu tố thiết yếu của một mẫu chế độ ăn để giảm béo bụng nhanh.