Thực Phẩm Dinh Dưỡng Làm Đẹp Cho Làn Da Trẻ Hóa

Thời gian trôi qua, tuổi tác cũng ngày một già đi cũng với sự tác động của môi trường và quá trình lão hóa da khiến làn da chịu nhiều tổn thương và mất dần sức sống. Giờ đây có nhiều cách làm đẹp và chăm sóc da cho bạn, nhưng cách chăm sóc tự nhiên vẫn luôn là sự lựa chọn số một cho bạn. Ngoài việc bảo vệ làn da thì bạn cũng nên bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh và làn da cũng được trẻ hóa. Dưới đây là những loại thực phẩm mà bạn có thể dễ dàng bỏ sung cho làn da đẹp hiệu quả.

1.Trái cây, hoa quả

Những loại trái cây mà bạn cần bổ sung cho da như là bơ, đu đủ, chuối, dâu tây,..là những trái cây chứa nhiều vitamin, dưỡng chất thiết yếu cho da để bảo vệ da tránh những tác hại của môi trường ngoài xâm nhập. Hàng ngày bện nên ăn những loại trái cây như thế này để đảm bảo sức khỏe và trả lại vẻ đẹp hiệu quả từ sâu bên trong cơ thể.

thuc-pham-dinh-duong-lam-dep-cho-lan-da-tre-hoa

Bổ sung các loại trái cây để chăm sóc da hiệu quả hơn

2.Thực phẩm chứa nhiều collagen và các loại omega

Những thực phẩm chứa nhiều collagen như rong biển,..các loại cá giàu omega là sự chọn lựa tốt nhất cho làn da, không những thế nó còn bảo vệ làn da trước những thay đổi của thời tiết, nội tiết trong cơ thể giúp tái tạo lại các tế bào mới, sản sinh những chất ngăn chặng sự lão hóa cho làn da.

3.Các loại rau xanh

Hàng ngày bạn cần phải bổ sung nhiều rau xanh để cung cấp dưỡng chấy thiết yếu cho da khỏe mạnh và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Với một chế độ ăn uống lành mạnh, một khung giờ nghỉ hợp lý và thư giãn thoải mãi sẽ là bí quyết cho làn da khỏe mạnh hơn. Những loại rau xanh như rau cải, bắp, các loại đậu,..

thuc-pham-dinh-duong-lam-dep-cho-lan-da-tre-hoa-1

Bí quyết làm đẹp da từ sâu bên trong

4.Mặt nạ dưỡng cho da

Bạn nên thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng cho da để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da thẩu thấu vào sâu bên trong, hỗ trợ chống lão hóa và nhăn da hiệu quả.

Một số loại mặt nạ như:

Mặt nạ  bơ: Bơ có khả năng chuyển tinh chất ẩm nhanh chóng lên da. Gọt vỏ, bỏ hạt và nghiền nhuyễn một quả bơ, trộn với một muỗng dầu oliu và mặt nạ dưỡng ẩm da cho bạn đã sẵn sàng. Đắp hỗn hợp này khắp mặt và cổ trong vòng 15 phút sau đó rửa lại với nước ấm và vỗ nhẹ.

Mặt nạ đu đủ: Trộn đều hỗn hợp từ đu đủ và mật ong, sau đó đắp lên da mặt massagge nhẹ nhàng khoảng 10 phút, rửa lại với nước ấm. Mặt nạ này sẽ giúp bạn căng da mịn màng hơn.

thuc-pham-dinh-duong-lam-dep-cho-lan-da-tre-hoa-2

Bổ sung trái cây là sự lựa chọn thông minh không những cho làn da mà còn cho sức khỏe. Bên cạnh đó, với những làn da đang lão hóa vì thời gian nên bổ sung thêm các thực phẩm chức năng như Nhau Thai Cừu hay Sữa Ong Chúa để tăng độ đàn hồi cho da.

Mặt nạ dâu tây: Nghiền nát 8 đến 10 quả dâu và trộn với một muỗng sữa chua. Đắp mặt nạ lên mặt và rửa sạch sau khoảng 20 phút. Da bạn sẽ trở nên cực kỳ mềm mịn và rạng rỡ.

Mặt nạ cà chua: Trộn cà chua xay nhuyễn với một ít bột cháo yến mạch làm mặt nạ tẩy tế bào chết; trộn nước chanh với cà chua nghiền nhuyễn và bạn đã có mặt nạ làm sạch da, rất dễ dàng và hiệu quả.

Dưỡng Da Chống Lão Hóa Khi Có Tuổi

Ở tuổi 30 da mặt bạn bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn hay đốm nâu bởi làn da bị lão hóa. Các phương pháp phòng chống nếp nhăn và đốm nâu hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn tự tin, xinh đẹp hơn. làn da khi bước sang độ tuổi nhất định luôn bị chi phối bởi những yếu tố môi trường, dó đó bạn cần chú ý đến việc chăm sóc da và dưỡng da thường xuyên hơn cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho da để dù khi bạn bước sang độ tuổi tứ tuần bạn cũng không cần phải lo lắng gì thêm.

Lão hóa sẽ khiến làn da deex bị tổn thường và chịu những ảnh hưởng của môi trường là một trong những nguyên nhân gây nên nững bệnh lí về da. Những dấu hiệu lão hóa thể hiện rõ nhất khi chúng ta bước sang tuổi 30 khi mà làn da bắt đầu có những nếp nhăn, nám và tan nhang xuất hiện, cùng với đó làn da rất dễ bị kích ứng với những điều kiện thời tiết khắc nghiệt. chính vì thế chúng ta cần có những phương pháp để chống lão hóa hiệu quả khi bước sang giai đoạn này.

 Chanh

Với chất axit trong chanh sẽ giúp bạn tẩy những tế bào chết một cách nhanh chóng vá an toàn. Với chanh có thể giúp da sạch chất nhơn, mụn, đánh tan những vết vết thâm trên mặt một cách nhanh chóng và an toàn.

duong-da-chong-lao-hoa-khi-co-tuoi

Trộn sữa tươi và nước cốt chanh để thoa lên mặt liên tiếp trong 30 ngày. Phương pháp này rất phù hợp với làn da khô và có nếp nhăn.

 Tinh dầu oải hương

Thả vài giọt tinh dầu vào bồn tắm hoặc nhẹ nhàng xoa bóp 1-2 giọt tinh dầu lên mặt sẽ giúp giảm các nếp nhăn sâu do tuổi tác, hay các tác nhân bên trong gây ra cho bạn.

Nho

Nho là một trái cây rất tốt cho da, bạn nên ăn thường xuyên sẽ giúp bạn giảm được những nếp nhăn trên khuôn mặt một cách rõ rệt.

duong-da-chong-lao-hoa-khi-co-tuoi-1

Chăm sóc da bằng những mặt nạ dưỡng

Bổ đôi quả nho sau đó nghiền nát và đắp lên mặt. Nho có tác dụng điều trị nếp nhăn vùng đuôi mắt và khóe miệng rất tốt. Để mặt nạ trong 20 phút và rửa lại với nước ấm.

 Mặt nạ mật ong  

Trộn 1 thìa mật ong và một muỗng glycerin để mát xa mặt trước đi ngủ. Sau đó, rửa sạch lại mặt với nước ấm. Hoặc bạn có thể trộn 1 thìa mật ong với 2 thìa nước ép cà rốt tươi. Thoa lên mặt và để khô trong 15 phút. Loại mặt nạ này không chỉ chống lão hóa mà còn giúp xóa bỏ đốm nâu hiệu quả.

 Dầu dừa

duong-da-chong-lao-hoa-khi-co-tuoi-2

Sử dụng dầu dừa mát xa mặt mỗi đêm trước khi đi ngủ sẽ giúp da căng mịn.

 Táo

Đun sôi 1 quả táo trong nước. Sau đó nghiền nát táo và trộn thêm 1 thìa mật ong. Thoa hỗn hợp lên mặt và cổ trong nửa giờ và rửa lại với nước lạnh. Sử dụng nước ép táo và nước ép dứa để thoa lên mặt 10 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn trị da nứt nẻ và “là phẳng” nếp nhăn.

Ngoài ra, bạn nên kết hợp với kem dưỡng da ban đêm để có thể giúp làn da luôn được khỏe mạnh và giảm được những hư tổn không đáng có trong quá trình chăm sóc và bảo vệ làn da.

Bí Quyết Làm Trắng Da Mặt Với Mặt Nạ Dưỡng

Nha đam hay lô hội được coi là loại thần dược trong việc làm đẹp da cho phụ nữ. Nha đam có thể bôi trực tiếp vào da hoặc chế biến các mặt nạ làm đẹp da. Sau đây là bí quyết làm đẹp da và trị mụn trứng cá từ nha đam

Nha đam có khả năng tiêu diệt mụn trứng cá và các tế bào chết, thu hẹp các lỗ chân lông và cho bạn một làn da săn chắc.

bi-quyet-lam-dep-da-mat

Chăm sóc da từ những mặt nạ dưỡng da

– Cách đơn giản nhất để trị mụn trứng cá với nha đam là cạo lấy lớp nhựa trong suốt trong ruột lá nhan đam. Bạn đem dung dịch này thoa đều khắp mặt (thoa lên chỗ mụn luôn nhé) vào buổi tối 15-20 phút trước khi ngủ, sau đó rửa sạch, sẽ thấy da mềm và mịn. Đối với vết mụn sẽ thấy bớt sưng, nếu dùng đều đặn sẽ ngăn mụn phát triển hay lan ra chỗ khác.

– Cách thứ hai là chế mặt nạ nha đam trị mụn trứng cá

Mặt nạ nha đam và nước vo gạo

Nước vo gạo để lắng, bỏ nước trong, trộn với nhựa thịt lá nha đam (tỷ lệ nước gạo và dung dịch thịt nha đam bằng nhau). Buổi tối trước khi đi ngủ lau mặt sạch rồi thoa đều dung dịch trên lên mặt, để vậy đến sáng, rửa lại bằng nước ấm.

bi-quyet-lam-dep-da-mat-2

Bí quyết làm đẹp đơn giản từ thiên nhiên

Mặt nạ nha đam và mật ong

Sử dụng 100g nha đam tươi, 10g mật ong. Lấy lá nha đam rửa sạch, thái nhỏ, cho vào nồi. Đổ 500ml nước vào nồi đun lửa to đến khi sôi. Sau đó tiếp tục đun lửa nhỏ trong 15 phút. Chắt nước hòa với mật ong. Uống nước này kết hợp với đắp dung dịch đã chế lên mặt. Sau 1 tháng, bạn sẽ thấy da mặt được cải thiện đáng kể: mịn bóng, se lỗ chân lông và mượt mà hơn.

Cách Chống Lão Hóa Từ Trong Ra Ngoài Hiệu Quả

Thời gian mang theo những nỗi lo về lão hóa, thật khó để chúng ta giữ mãi vẻ thanh xuân của mình nếu không có cách chống lão hóa hiệu quả. Khi bước sang tuổi 30, quá trình này sẽ diễn ra nhanh chóng hơn, vì thế hãy lưu ý những bí quyết làm đẹp sau:

1. Chế độ ăn

Mỗi người đều phải có một chế độ ăn uống đủ chất giúp bạn chống được những tác động về sau, giúp làn da được trẻ hóa, khung xương vững chắc. Da của bạn sẽ phản ánh toàn bộ sức khỏe của bạn. Một làn da khỏe mạnh sáng mịn chứng tỏ một cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên hạn chế lượng calo trong chế độ ăn uống sẽ làm chậm quá trình lão hóa tuổi tác.

cach-chong-lao-hoa-tu-trong-ra-ngoai-hieu-qua

Nếu bạn sợ tăng cân thì có thể cắt các món hản sản trong thực đơn của mình. Uống nước đủ, mỗi ngày 2 lít, một chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả sẽ giúp làn da của bạn sáng ngời. Khi ăn bữa tối cần bổ sung nhiều vitamin C hay các thực vật chứa protein, giúp da phục hồi tính đàn hồi và nhẵn mịn

2. Mũ rộng vành và kính chống nắng tốt

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì tia cực tím sẽ làm da mất độ ẩm, khô và nhạy cảm. Đồng thời, chúng còn lấy đi những thành phần nuôi dưỡng da, phá vỡ hệ thống collagen, khiến da chảy xệ, kém săn chắc. Nguy hại hơn là điều này gây nám, sạm da, tàn nhang do kích thích sự tăng trưởng nhanh của melanin trên bề mặt da. Nếu bạn ra ngoài thì bạn nên dùng kem chống nắng sẽ giúp bạn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng Mặt Trời.

3. Ngủ ngon, hạn chế stress

cach-chong-lao-hoa-tu-trong-ra-ngoai-hieu-qua1

Mỗi ngày bạn cần phải ngủ đủ 7-8 tiếng để có thể giúp cơ thể tránh được những stree, Ngủ ít ban đêm hay lo lắng quá nhiều có thể làm người phụ nữ già hơn tuổi thực rất nhiều. Vì vậy, hãy quên hết mọi thứ khi lên giường đi ngủ để có một giấc ngủ sâu, ngủ đủ giấc, giảm lo lắng, xung đột hay muộn phiền… Hạnh phúc và không bị stress cũng là một phương thức chống lão hóa hiệu quả nhất.

4. Chỉ sử dụng sản phẩm chăm sóc da tự nhiên

Theo BS Hoàng Văn Minh, trưởng phòng khám Da liễu, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM chia sẻ, tinh chất lô hội, sữa ong chúa và nhau thai cừu kết hợp trong sản phẩm nhau thai cừu, thích hợp cho mọi lứa tuổi sẽ giúp bạn bảo vệ làn da khỏi quá trình lão hóa.

Nhau thai cừu rất giàu vitamin và các dưỡng chất thiết yếu, mang đến cho bạn làn da tươi trẻ.

Làm Đẹp Da Mặt Tự Nhiên Bằng Sữa Tươi

Sữa tươi không chỉ là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất mà còn là mòn quà giúp chị em chúng mình chăm sóc cho làn da một cách toàn diện hơn. sữa tươi giúp dưỡng ẩm, mang đến làn da mềm mại, mịn màng, ngăn ngừa các đốm mụn khó chịu và những dấu hiệu lão hóa theo thời gian. Nếu bạn vẫn chưa biết cách làm đẹp từ sữa tươi thì đã vô tình bỏ qua một nguyên liệu làm đẹp đấy! hôm nay mình xin mách nhỏ đến các bạn một số công thức làm đẹp từ sữa tươi nhé!

lam-dep-da-mat-tu-nhien-bang-sua-tuoi

Làm trắng da từ sữa tươi:

Nhỏ giọt chanh tươi vào cốc sữa, khuấy đều. Dùng hỗn hợp này massage da mặt khoảng mười phút. Hoặc lấy nghệ tươi giã nhuyễn rồi trộn đều với lớp váng trên mặt sữa, thoa lên da và massage.

Trị thâm, nám:

Nếu da bạn bị thâm, nám, muốn làn da tươi sáng và làm mờ các vết thâm, bạn có thể xay nhuyễn 2 quả hạnh trộn cùng với sữa và thoa lên da trước khi đi ngủ.

Chăm sóc da thường:

lam-dep-da-mat-tu-nhien-bang-sua-tuoi-2

Cách chăm sóc da bằng sữa rất đơn giản, bạn hãy dùng một miếng bông gòn thấm sữa và thoa đều lên da trong vòng khoảng 30 phút. Nằm thư giãn đợi cho sữa khô thì rửa sạch mặt với nước.

Se khít lỗ chân lông:

Nhỏ vài giọt chanh tươi vào một cốc sữa, khuấy đều. Dùng hỗn hợp massage da mặt khẳng 10 phút sau đó rửa sạch với nước. Hỗn hợp này vừa có tác dụng tẩy tế bào chết, se khít lỗ chân lông là tăng cường độ ẩm cho da.

Loại bỏ quầng thâm quanh mắt

Để loại bỏ những quầng thâm đáng ghét quanh mắt, bạn chỉ cần duy trì thói quen thấm sữa tươi đều lên vùng quanh mắt sau mỗi sáng thức dậy.

Dưỡng da ban đêm

lam-dep-da-mat-tu-nhien-bang-sua-tuoi-1

Dùng sữa trộn lẫn với 1 thìa muối và thoa lên mặt trước khi đi ngủ. Hãy đợi sáng hôm sau hãy rửa lại mặt. Cách này sẽ giúp làn da luôn mềm và tươi sáng, loại trừ mụn trứng cá. Bạn có thể dùng nó như kem dưỡng ban đêm nhé!

Làm Trắng Da Toàn Thân

không chỉ chăm sóc cho da mặt, sữa tươi còn dưỡng ẩm tuyệt vời cho làn da toàn thân. Ngâm mình trong bồn tắm đầy sữa tươi 2-3 lần trong một tuần. Đây cũng là một trong những cách làm đẹp của các mỹ nữ ngày xưa. Để tạo cho cơ thể có mùi hương đặc trưng, có thể dùng các loại hoa có mùi nhẹ nhàng như hoa hồng, hoa cúc… (lấy cánh hoa giã nhuyễn hòa với sữa).

Hi vọng với công thức làm đẹp đơn giản từ sữa tươi, bạn sẽ có được làn da mền mại, mịn màng hơn mà không cần tốn quá nhiều thời gian và tiền bạc vào mĩ phẩm nhé!